Med godt vejr kommer sved, selvom for at være ærlig er sved en fysiologisk reaktion, der eksisterer hver dag i vores liv, men den er mere synlig i varme tider og klimaer. Sved kaldes sved og dens funktion er at holde kroppen kølig.
Den gennemsnitlige kropstemperatur er mellem 36 og 37 grader, så når den temperatur stiger, opstår der sved, og hvis vi kommer under 36 kan der være problemer med hypotermi.
Der er ingen mirakuløs metode til at undgå at svede, men der er ressourcer til at afbøde, og frem for alt at undgå de irriterende svedpletter på tøj, der får os til at se latterlige ud i offentlige præsentationer.
Før vi går ind i hovedparten af artiklen, skal vi kommentere, at der er en sygdom kaldet hyperhidrose og det er en lidelse, der giver ubehag, favoriserer infektioner og i nogle tilfælde udløser psykiske problemer på grund af skammen over at blotte os.
I dette tilfælde er der behandlinger, så hvis vi mener, at vores svedniveau er over, hvad der anses for normalt, bør vi se en specialist, før vi forsøger at helbrede det selv, selvmedicinere eller prøve hjemmemedicin, der kan sætte vores helbred i fare.
Tips til at undgå at svede
Der er en række faktorer, der fører til sved, pletter og dårlig lugt. De færreste ved, at sved i sig selv ikke lugter af noget, da det er saltvand, som vores krop udstøder. Det, der får det til at lugte dårligt, er bakterierne og snavset på vores hud.
Plukke
Hår ophober bakterier, uanset hvor rene og pæne vi er, er fugten fra sveden i vores armhuler en grobund for bakterier. Ved at vokse, især armhulerne, fjerner vi den del af lugten. Intet hår, sved fordamper og efterlader ingen lugt. Derudover har deodoranter større effekt på en hårløs armhule end på en med hår.
vask med sæbe
Armhulerne er et område, der altid eller næsten altid er dækket, enten med tøj eller med armen, så der er lidt vejrtrækning fra huden der. Vi skal vaske rigtig godt med neutral sæbe (ingen parfume) for at fjerne bakterier fra det område og tørre huden.
Det er meget vigtigt, at der ikke er spor af sæbe, og det er også meget vigtigt, at sæben er neutral, da parfumerede får os til at svede mere, og blandingen af lugte er meget ubehagelig.
åndbart tøj
Hvis vi ved, at vi har tendens til at svede meget, er det vigtigt at bruge åndbart tøj og fodtøj og vælge økologiske stoffer som bomuld og gå væk fra lycra og lignende. Derudover skal du undgå stramt tøj (kropstemperaturen stiger) og tykt tøj eller syntetisk stof (de sveder ikke så meget).
Brug ikke normal deodorant, men en anti-åndbar en
Deodoranter, hvad de gør, er at camouflere lugten af sved, men disse deodorant-produkter, men som er anti-åndbare, hvad de vil gøre, er at reducere mængden af sveden takket være forbindelser som zink eller aluminium.
Drik meget vand
Der er en falsk tro på internettet om, at det er bedre at være tørstig for at undgå at svede, men det er ikke korrekt. Dehydrering forårsager kognitiv svigt, hovedpine, svimmelhed og andre konsekvenser.
Hold dig hydreret på nøglen. Drikkevand fremmer hydrering og regulerer kropstemperaturen. Det er også en vigtig kendsgerning, at alle drikkevarer skal have stuetemperatur, uanset om sveden er et problem for os eller ej.
Hvorfor? For når man drikker noget, der skaber kontrast i kroppen, skal det lave et meget stort energiforbrug for at regulere kropstemperaturen. Af denne grund, om sommeren, når vi drikker meget koldt vand, føler vi os efter et par minutter meget varmere end før vi drikker det.
Afbalanceret diæt
Mad er nøglen til alt i livet, så sveden skulle ikke være mindre. Vi skal undgå fødevarer, der ændrer os, såsom kaffe, alkohol, chokolade, industrielle kager (høj koncentration af sukker), energidrikke, energite og lignende.
Du skal vælge en varieret og afbalanceret kost, fuld af frugt, grøntsager, bælgfrugter, grøntsager og grøntsager. For at bekæmpe sveden er det også bedst ikke at drikke noget krydret eller varmt.
At træne
I tilfælde af ekstrem svedtendens, især på hænderne, motion hjælper med at regulere nervesystemet. I tilfælde af ekstrem svedtendens er det bedre at konsultere en specialist og følge deres råd for at forbedre vores livskvalitet.
Undgå stress
Tilstande af nervøsitet og angst får sveden til at stigeDet er lige meget, om vi er om vinteren eller sommeren. Derfor skal vi altid være rolige og med en positiv indstilling. Måske kan det at dyrke yoga eller pilates hjælpe os med at stresse ned og kontrollere vores svedtendens.
Undgå svedpletter på tøj
Udover at bære løst tøj og undgå visse ensfarvede farver såsom lysegrå, lys pink eller lyseblå og vælge mønstre og mørke farverDer er andre tips og midler til at undgå svedpletter på vores tøj.
skulderhylstre
Der er nogle tilbehør, der er placeret på tøj og er formet som et kompres. Det stof klæber til tøjet, og la absorberende lag klæber til vores armhule, når der er fugt. På denne måde opsamles al sveden diskret, så man undgår pletter og svedringe, og man undgår endda dårlig lugt.
Undertrøje når det er muligt
Når vi kan, bør vi have undertrøjer på. Dette trick er meget gammelt, og det er faktisk det mest udbredte, uanset om vi sveder meget eller ej. Den skjorte fungerer som den første barriere mod sveden, dermed redder vi de ubehagelige pletter og hegn, der giver et dårligt image.
Svedservietter fra tid til anden
Vi kan bruge almindelige babyservietter til at rense ansigt og hænder, eller vi kan kigge efter dem, der har anti-perspirant ingredienser. Sådan bliver det, når vi laver 2×1, det vil sige, at vi renser området og til gengæld forstærker effekten af den anti-perspirable deodorant.