At leve med eksem er at indse, at du vil søge hurtig lindring, når der opstår opblussen med rød, kløende hud. Du er sikkert træt af at prøve en bred vifte af produkter nu, men nogle genstande kan efterlade din hud mere tør og irriteret.
Bortset fra medicin er der mange muligheder, du kan prøve derhjemme for at hjælpe med at forbedre symptomerne. Nedenfor vil du opdage de bedste naturlige midler, der kan hjælpe med at genopbygge fugt og beskytte din huds naturlige barriere. Hvis du tager receptpligtig medicin mod eksem, er det en god idé at tjekke med en læge, før du prøver nye hjemmemedicin.
Desværre er der ingen kur mod eksem, så behandlingen fokuserer på at håndtere symptomerne på lidelsen, som omfatter betændelse, kløe og revner i huden. Disse naturlige eksemmidler kan hjælpe med at lindre din hud og lindre symptomer.
Naturlige behandlinger for at forbedre eksem
Der er flere hjemmemedicin, der er værd at prøve for at forbedre hudproblemer. De fleste af dem er harmløse og forværrer ikke sværhedsgraden, men det er bedre at spørge en læge, før du udfører nogen af dem.
Brug fugtighedscreme med glycerin
Mennesker med eksem mangler nøglemidler i hudbarrieren, der holder huden intakt og godt hydreret, hvilket betyder, at behandling og forebyggelse af eksemopblussen starter med at genopbygge hudens fugt. Selv i milde tilfælde af eksem vil brug af en tyk fugtighedscreme, i form af en creme, salve eller olie, hjælpe med at fugte huden og forbedre hudbarrieren.
Der skal påføres fugtighedscreme to gange dagligt for de bedste resultater. Denne hydrering forbedrer hudens barriere, reducerer antallet af eksemopblussen og øger tiden mellem opblussen.
Hvad angår den bedste creme til eksembehandling, har nogle undersøgelser fundet beviser for fugtighedscreme, der indeholder glycerol (også kaldet glycerin), men det stærkeste bevis var at bruge fugtighedscremen sammen med den medicin, som din læge ordinerer.
Brug kokosolie mod eksem
Kokosolie kan være nyttig for nogle mennesker med mild eksem på hænder, fødder eller andre dele af kroppen, fordi den har antibakterielle egenskaber. Denne olie kan hjælpe med at dræbe stafoliokok aureus, som er en bakterie, der almindeligvis findes på huden, og som kan øge betændelse og forårsage hudinfektioner hos mennesker med atopisk dermatitis.
Nogle undersøgelser har fundet ud af, at daglig påføring af jomfru kokosolie på huden hjalp mere mod milde eksemsymptomer end mineralolie.
påfør solsikkeolie
Solsikkeolier har vist sig at reducere nogle symptomer på eksem, især kløe, når de bruges på huden. Komplementær og alternativ medicin fastslår, at solsikkeolie har anti-inflammatoriske og barrieregenskabende virkninger på huden, og det kan forbedre hudens hydrering.
Videnskaben siger, at brug af 20 procent solsikkeolie på børns hud hjælper med at øge hudens fugtniveauer og mindske eksemsymptomer. Det virkede dog ikke bedre end en almindelig fugtighedscreme. Så forskerne bemærker, at olien kan bruges som en alternativ behandling for mild eksem, men den er ikke nødvendigvis bedre end andre fugtighedscreme.
Prøv cremer med kolloid havregryn
Kun 1 procent kolloid havregrynscreme beskytter hudens barriere, fugter og har anti-inflammatoriske og lindrende egenskaber, som alle kan hjælpe med at lindre eksemsymptomer.
Derudover fungerer kolloid havregryn som en hud præbiotisk, hvilket betyder, at det hjælper med at stimulere gavnlige bakterier og mikrobiom diversitet i huden, hvilket kan være nyttigt til at reducere inflammation.
Nogle mennesker er dog følsomme over for kolloid havregryn, så det bør kun bruges, hvis det hjælper med at forbedre symptomerne og bør stoppes, hvis du bemærker, at det gør dem værre. Nogle læger fraråder også brugen af kolloid havregryn til spædbørn og småbørn, der ikke spiser havre på grund af den teoretiske risiko for at udvikle allergi over for havre.
Bad med bagepulver eller fortyndet blegemiddel
Bagepulver kan hjælpe med at lindre kløe. For at tage et bagepulverbad, tilsæt 1/4 kop af ingrediensen til et varmt bad. Du kan også blande det med nok varmt vand til at danne en pasta og påføre det på din hud for at hjælpe med at stoppe trangen til at klø.
Denne behandling er dog ikke egnet til alle, især hvis du har åbne sår. Tal med din læge, før du prøver denne behandling.
På den anden side, selvom det kan virke skræmmende, kan fortyndede blegebade faktisk hjælpe med at forbedre eksemsymptomer. For at forberede et blegebad, bland 1/4 kop uparfumeret husholdningsblegemiddel med en fuld balje varmt vand og læg hele kroppen i blød (fra halsen og ned) eller kun de berørte områder i cirka 10 minutter. Når du er færdig, tør forsigtigt din hud med håndklæde og påfør fugtighedscreme.
Du bør ikke gøre det mere end tre gange om ugen og dette middel er mest effektivt, når det kombineres med andre eksembehandlinger. Det bør også kun bruges til mere alvorlige tilfælde, og du bør tale med din læge, før du prøver det.
Tilsæt æblecidereddike
Æblecidereddike har længe været brugt som et hjemmemiddel mod eksem. Er der nogle beviser for, at æblecidereddike kan hjælpe balancere hudens pH-niveauer. Hvis din læge anbefaler, at du prøver et bad med denne eddike, skal du blande en kop æblecidereddike i en fuld balje og ligge i blød i fem minutter flere gange om ugen.
Prøv blot at udsætte en lille plet hud for æblecidereddike, før du behandler større områder for at se, om det hjælper eller irriterer huden.
Vaneændringer for at forbedre eksem
Du vil ikke kun forbedre eksemopblussen og deres symptomer ved at smøre salver på huden. Det er også nødvendigt at ændre visse daglige vaner for at reducere forekomsten af dette hudproblem.
Tag korte brusebade
Denne strategi kan hjælpe med at forhindre huden i at tørre ud og, når den bruges sammen med en fugtighedscreme, kan den hjælpe med at "låse" vandet, hvor det er nødvendigt. Det anbefales at bade hver dag, enten et bad eller et brusebad, med lunkent (ikke varmt) vand, i maksimalt 5 til 10 minutter. Derudover bør sæbe også kun bruges i ansigtet, armhulerne og lyskeområdet. Hvis du gør det på al hud, kan det skade den og øge tørheden.
Til sidst, når du kommer ud af bruseren eller badet, skal du forsigtigt klappe din hud tør og påføre enhver medicinsk fugtighedscreme, som din læge har ordineret på problemområder, og derefter gnide almindelig fugtighedscreme over det hele.
Hold stress under kontrol
Der er en stærk sammenhæng mellem stress og eksem. Stress udløser en fysisk betændelsesreaktion i kroppen, der accelererer trangen til at klø, som så yderligere irriterer og nedbryder huden. Dette gør eksemet værre og skaber en ond cirkel. Dette er grunden til, at håndtering af stress kan være yderst nyttig til at håndtere symptomer. Der er mange forskellige typer stresshåndteringsteknikker, der kan bruges, afhængigt af sværhedsgraden af eksemet, og om personen er et barn eller en voksen.
De vigtigste teknikker, der kan hjælpe, kan være meditation, gå til en terapeut, motionere regelmæssigt eller praktisere mindfulness.
Sov bedre
Sammen med stress kan mangel på søvn bidrage til eksemsymptomer. Opblussen og søvn fungerer som en tovejs stress, fordi eksem kan forstyrre søvnen, og søvnforstyrrelser og deraf følgende stress kan gøre eksem værre. Søvnforstyrrelser er også forbundet med andre psykiske lidelser, såsom angst og depression.
Derfor er forbedring af søvnkvaliteten nøglen, når dette hudproblem opstår. For at opnå dette tilrådes det at følge en sengetidsrutine, der inkluderer påføring af fugtighedscreme, undgå skærmtid to timer før sengetid, opretholdelse af mørke omgivelser til at sove og praktisere mindfulness-meditation eller muskelafspændingsterapi.
akupressur mod eksem
Akupressur er en alternativ medicinteknik, der påfører manuel tryk på bestemte punkter på kroppen, ligesom akupunktur, men uden nåle. Dette kan hjælpe med kløe og lavdannelse (når huden bliver tyk og læderagtig) i forbindelse med eksem. Der er dog behov for større undersøgelser for at bekræfte dette.
I bedste fald kan vi sige, at akupressur kan hjælpe nogle mennesker med at kontrollere kløe/kradser, hvilket kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af en eksemopblussen.