De fleste af os ved, at vintervejr ikke er godt for næsen. Mangel på fugt, kold udeluft og indendørs tvungen luftopvarmning dehydrerer slimhinderne inde i næsepassagerne. Det kan efterlade dig med tørre næsepassager og bihuler, en tilstoppet følelse, skorpet næse og ja, endda hård løbende næse. Hvad vi alle kender som en tør næse.
Ud over at lindre ubehag, er det at behandle næsetørhed i stedet for at vente på, at tingene naturligt forbedres, når vejret bliver varmere, for dit generelle helbred.
Slim er et vigtigt stof, som kroppen producerer for at beskytte sig mod fremmede stoffer som virus og bakterier. Det er ret klistret, hvilket hjælper det med at fange fremmede partikler, som derefter kan fjernes af kroppen, og det har også antimikrobielle egenskaber, der bekæmper infektion.
Ud over koldt, tørt vejr omfatter andre årsager til tør næse rygning, dampning og visse medikamenter. Føj det til en voksende liste af grunde til at overveje at stoppe og finde den støtte, du har brug for. Nu vil du gerne vide, hvordan du behandler en tør næse og forhindrer den Sahara-lignende fornemmelse i dine næsepassager i fremtiden.
Hvorfor er næsen tør?
En almindelig årsag til tør næse er pudser næsen for ofte, enten på grund af forkølelse eller allergi. Tør næse er også almindelig blandt mennesker, der bor i områder med et tørt klima, og som ryger tobak eller marihuana. Kronisk næsetørhed kan også være forårsaget af visse medicinske tilstande, som f.eks Sjøgrens syndrom.
Andre årsager til tør næse omfatter infektioner, ernæringsmæssige mangler y rhinitis kronisk atrofisk, en langvarig næsebetændelse på grund af en ukendt årsag. Det er også et almindeligt symptom på visse lægemidler, som f.eks antihistaminer y dekongestanter bruges til almindelig forkølelse eller allergi.
Udover at være ubehageligt og smertefuldt, er det sjældent, at der er alvorlige tilfælde. Slimhinden i næsen og folden under den er følsom, og overdreven tørhed og irritation kan få huden til at revne og bløde. Men hvis du har en tør næse i mere end 10 dage eller oplever tegn på infektion (feber, udflåd, næseblod, der ikke stopper, og svaghed), bør du straks søge læge.
Midler for at undgå tør næse
Prøv en saltvandsopløsning
Saltvandsnæsespray og geler holder dine næsepassager pæne og fugtige. Hvor ofte du skal bruge dem, vil være forskelligt for alle, men spray dine næsebor så meget som nødvendigt for komfort, hvilket kunne være to gange om dagen eller hver fjerde til sjette time.
Hvis du oplever, at du skal bruge næsespray hele tiden, så prøv en gel, som har en tendens til at holde længere. En saltvandsgel er at foretrække frem for noget som olivenolie, kokosolie, mandelolie eller vaseline, som nogle mennesker prøver at påføre på næseboret med en vatpind.
Det er ikke rigtig den måde, det skal bruges på, og du ønsker ikke at inhalere det i dine lunger. Husk også at undgå at indsætte en vatpind mere end en kvart tomme ind i næseboret. Ikke anbefalet endnu, men husk dette, hvis du alligevel prøver det, fordi du ikke har andet i huset på det tidspunkt.
drikker oftere
Det er vigtigt at drikke vand hele dagen for at holde hele din krop (inklusive din næse) godt hydreret, selv om vinteren. Hav en vandflaske ved hånden, og fyld den op ofte.
Ikke sikker på, hvor meget vand du skal drikke? En god tommelfingerregel er at drikke omkring 3 liter om dagen.
forbliv fugtig
Hvis du har en luftfugter tilsluttet din centrale luft inde i huset, så tjek luftfugtigheden og øg den om nødvendigt. Ellers kan bærbare luftfugtere også være nyttige til at indføre den nødvendige fugt i et rum.
Den ideelle befugtning er mellem 40 og 45 procent, 35 til 40 procent, hvis personen har en skimmelallergi. Luftfugtigheden i en opvarmet bolig om vinteren kan være langt under 20 procent, og ofte under 10 procent. Det er som at være i en gold ørken. Selv med et befugtningssystem i hele huset, er det en god idé at bruge en lille luftfugter i dit soveværelse for at holde dine næsepassager fugtige, mens du sover.
Hvis du er på rejse, anbefales det at hænge våde håndklæder i rummet som et middel mod en tør næse.
Tag et kig på dit generelle helbred
Der er visse medicinske tilstande, der kan gøre dig mere udsat for virkningerne af en tør næse, herunder Sjøgrens syndrom, en kronisk autoimmun sygdom, hvor din krop angriber sine egne kirtler, der producerer tårer og spyt. Dette kan føre til tørre næsepassager.
Hvis du bemærker andre symptomer på Sjögrens sygdom, såsom næseblod, hyppig bihulebetændelse, ændringer i lugt eller smag eller tørre øjne (blandt andre), skal du tale med din læge.
Tjek medicinen
Hvis du har mistanke om, at en ny medicin kan forårsage tørhed, så lav en aftale med din læge, så de kan gennemgå, hvad du tager, og foretage ændringer, hvis det er nødvendigt.
Det er også vigtigt at bemærke, at du fejlagtigt kan tilskrive en tør næse til allergi og at tage antihistaminer. Disse kan forværre tørhed, så tal med din læge, før du tager håndkøbsmedicin.
tjek du har blod
Hvis du også oplever blødning sammen med en tør næse (du kan se det i blodigt slim og skorper), så tal med din læge. Du kan få ordineret en antibiotisk næsesalve, som vil fugte dine næsepassager og hjælpe med at opklare eventuelle bakterielle infektioner, der kan forekomme.