Det er muligt, at du løber tør for ideer, når det kommer til at lave mad på en sund måde, så vi foreslår dette Quinoa, broccoli og røget laks burger. Du vil være i stand til at spise noget konsekvent, intelligent og uden fortrydelser!
Fordele ved quinoa, broccoli og laks
La quinoa Det er blevet så moderigtigt i de senere år på grund af de mange fordele, det indeholder, hvorfor det er navngivet et "superfood”. Dette pseudocerealer indeholder en højt proteinniveau, er rig på aminosyrer, har en vigtig kilde til fiber og en meget lavt glykæmisk indeks. Derudover er den en perfekt allieret for cøliakere.
For sin del, den broccoli Det er en af de mest forbrugte grøntsager, og du bør inkludere det i din kost, hvis du ikke allerede gør det. ejer en god mængde protein og fibre, og er fri for fedt og kolesterol. Derudover indeholder den talrige antioxidanter y forhindrer Forskellige typer kræft, herunder bryst og prostata.
Til sidst har vi røget laks, rig også i proteiner, vitamin B3 (reducerer kolesterol) og D-vitamin (styrker hud og knogler)
Sammenlægningen af disse tre superfoods vil gøre dine middage til et plus i din træning.
