Mange af os har taget kosttilskud på et tidspunkt i vores liv, og vi har endda selvmedicineret, da mange går uden recept, er det nok at gå på apoteket og sige, at vi gerne vil have et vitamintilskud, eller vi vil have omega 3 , calcium eller noget så. Nu vender en ny undersøgelse bordet og peger på, at nogle kosttilskud forårsager kræft og hjerteanfald.
I denne undersøgelse, udført i USA, nævnes ingen virksomhed, lægemiddel eller specifikt produkt, kun 3 kosttilskud er nævnt, som er de mest almindelige i landet. Studiet er publiceret i European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
At tage vitamintilskud er den mest normale ting i verden for millioner af mennesker rundt om i verden, enten på recept eller som selvmedicinering. I begge tilfælde kan roden til problemet løses, men det er lettere at tage en kapsel om dagen og vente på magien end at forbedre din kost og træning.
Den mørke side af kosttilskud
Det tredje mest forbrugte kosttilskud i USA er omega 3, som er en meget nødvendig aminosyre til at styrke neurotransmittere, hjælper med at opretholde normale kolesterolniveauer, beskytter hjertet, hjælper med at regulere blodpropper, reducerer stress, forbedrer indlæringsevnen, sænker blodtrykket, etc.
Indtil videre virker alt meget godt, men tilskud ser ikke ud til at være så effektivt og have lige så positive resultater som den naturlige opnåelse af omega 3, der er til stede i mejeriprodukter, fed fisk, chiafrø, sojaolie, avocado, hørfrø, valnødder mv.
Dem, der vælger at tage omega 3 kosttilskud, er normalt fordi en læge har anbefalet det, og det er normalt i tilfælde af forhøjet blodtryk, for at reducere chancerne for slagtilfælde, hjerteanfald og lignende. Undersøgelsen har dog opdaget, at der er nogle meget følsomme patienter og tilbøjelige til atrieflimren, hvis de tager dette tilskud og de er allerede patienter med høje triglyceridniveauer.
At tage kosttilskud som en gal er ikke en god idé
Et andet tilskud, der er bemærket, er calcium. Et mest almindeligt kosttilskud, der hjælper med at holde knogler, tænder og hjerte stærke, men for at dette tilskud skal være effektivt skal det ledsages af en god mængde D-vitamin, ellers calcium vil ikke blive absorberet og vil ophobes i arterierne. Undersøgelsen konkluderer, at det er bedst at inkludere fødevarer rige på calcium i den daglige kost og undgå kosttilskud.
Der er dem, der tager vitamintilskud og tror, at det forhindrer dem i at få kræft, men virkeligheden er en helt anden... Undersøgelsen har været klar, og forklarer, at indtagelse af vitaminer og andre kosttilskud ikke forhindrer, men snarere det modsatte, øger chancerne for hjertesygdomme y kræft hos kvinder og mænd.
At tage et vitamin E-tilskud hver dag har ingen dokumenterede fordele. Hvad mere er, kan beta-carotentilskud være ret skadelige, især for dem, der allerede er i risiko for kræft, såsom rygere.