Thor er en af heltene med den bedste fysik i biografen. Det er ikke tilfældigt, at Chris Hemsworth er over hele nyheden igen, fordi hans arme ser alt for store ud. For alle, der elsker at træne, er den nye Centr-appopdatering alt, hvad du behøver.
På billedet, som han for nylig har uploadet til Instagram, hvor han optræder sammen med direktøren for Thor: Kærlighed og torden, Taika Waititi, Chris' arme ser utroligt store ud, til stor misundelse for alle andre dødelige. Heldigvis ønskede skuespilleren at dele sin træningsrutine med Centr Power-opdateringen. En træning designet af den professionelle Luke Zocchi, både til hovedskuespilleren og hans stuntdouble.
Centr er opdateret med ny uddannelse
La center app er en applikation rettet mod sundhed og velvære, hvor fitnesseksperter findes. Disse professionelle har sat Chris Hemsworth i form til sine roller i Thor and the Avengers. «Centr Power handler ikke om at bruge endeløse timer i fitnesscenteret, det handler om at træne smartere, spise rigtigt og skifte det op regelmæssigt for at holde din krop gættet og vokse.forklarer Luke,"Det bliver ikke nemt, men hvis du forpligter dig, ¡du vil være i din egen liga!".
Den nye Centr Power træningsplan siges at bruge den samme formel, som berømtheder bruger til at få muskelmasse, herunder vejledning om teknik og form. Den er baseret på de centrale principper for at opbygge muskler, som f.eks gentagelse af sammensatte bevægelser og volumen, intensitet og tempo. Tid under spænding og moderat hvile tages også i betragtning.
Sandheden er, at der ikke er meget hemmelighed, berømtheder og atleter, der ikke er fra Hollywood, bruger også de samme principper, når de bygger muskler. Men det er at anerkende Chris' stive arme at indse, at disse principper virker.
10-ugers plan om at have Thors arme
Denne nye træningsrutine er designet i tre forskellige niveauer, med en varighed på 10 uger. Du starter på et begynder-, mellem- eller avanceret niveau afhængigt af din styrke og løfteerfaring. Derfra øges intensiteten, efterhånden som du kommer igennem hver fase.
Hvert niveau af Centr Power inkorporerer alle de vigtigste muskelområder med varierede splits, restitutionsdage og en valgfri ugentlig funktionel træningssession for at "sikre, at du bevarer mobiliteten sammen med la ny muskelmasse erhvervet".
På nuværende tidspunkt ved vi ikke, om Centr Power-programmet vil inkorporere kostråd, selvom det er en meget vigtig del af muskelopbygningsprocessen. Men i betragtning af, hvordan tidligere planer (som Centr Unleashed) var, tror vi ikke, at de indeholder nogen specifikke kostanbefalinger. Selvom en god mulighed er at vælge Centr Muscle Build-planlæggeren for at få de nødvendige spisevejledninger.
Fra og med juni vil medlemmer af appen også være i stand til at spore og registrere de gentagelser, de gennemfører, og de vægte, de løfter. Dette er noget nyt, der vil give dem, der ønsker at bygge muskler, mulighed for at se deres fremskridt, mens de opbygger styrke og størrelse. Husk, at hvis du tilmelder dig i dag i Centr, har du en Gratis 7-dages prøveperiode.