Ketogene diæter leder efter lavkulhydrat-alternativer til alle deres fødevarer. Det sidste er at opdage, om der er keto-brød i Mercadona.
På trods af det faktum, at dette supermarked har valgt den høje tilstedeværelse af protein i mange af sine mejeriprodukter, er der stadig ønsker at opfylde. Det er ikke nemt at finde et keto brød, da alle brød hovedsageligt består af kulhydrater. Der er dog nogle muligheder med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold, der kan opfylde keto-behov. Selv ud over fedtreducerende kosttilskud, som f.eks Keto Actives.
Hvis du går overbord på kulhydrater, er du ude af ketose, og din krop går tilbage til at bruge glukose i stedet for fedt som energi. Dette bevirker, at effekten af den ketogene diæt afbrydes. Mange af de brød, der egner sig til denne diæt, laves normalt med en anden type mel, såsom mandelmel. Selvom et af de bedste alternativer er sky brød, som er rig på protein, hjælper på mætheden og regulerer trangen.
desværre, der er intet keto brød i Mercadona der passer til denne type diæt. Indtil videre er det kun tilgængeligt under tilskudsmærker, der sælges i andre supermarkeder (såsom El Corte Inglés).
100% fuldkornsbrød og fiber- og sesambrød
Keto brød er et brød fri for mælkeprodukter, kulhydrater og gluten. De omfatter normalt æggehvide, mandelmel, sødemiddel, olivenolie eller kokosolie. Det er normalt de mest almindelige ingredienser, der bruges, når man laver denne type brød, som, som det ses, er meget sunde, og dem skal vi tage hensyn til, når vi ser på ingredienserne i Mercadona. Men som vi sagde før, har dette supermarked stadig ikke keto-brød blandt sine varianter. Vi tvivler ikke på, at de vil bringe det i løbet af månederne, selvom du også skal være forberedt på den høje pris.
Men blandt alle de muligheder, som Hacendado præsenterer, er der et par, der skiller sig ud for at have et lavere bidrag af kulhydrater. Det betyder ikke, at de udelukkende anbefales til diæter med lavt kulhydratindhold, men i det mindste er de tættest på.
På den ene side, hvis vi kan lide skiveskåret brød til morgenmad fuldkorn 100 % skorpefri Det er den laveste kulhydrat. Specifikt indeholder en skive 9 gram kulhydrater og 8 gram protein, foruden 2 kalorier. Derfor er det ikke en proteinversion, selvom den har et lavere kulhydratindtag sammenlignet med dens version med skorpe. Dens pris er €5 pr. pakke.
På den anden side fiber- og sesambrød fra Hacendado, Wasa type, anbefales især til enhver form for diæt. Per portion på omkring 10 gram giver det 5 gram kulhydrater, 8 gram protein og kun 1 kalorier. Som vi kan se, er det et meget sundt brød og mere tilpasset keto-diæter. Dens pris er €2 for en pakke med 38 enheder.