Paintball er et intenst spil. Vi vil gå bevæbnet med en maske, ammunition og en paintball markør. Men det er faktisk en sjov og interaktiv måde at arbejde som et team og få noget motion på.
Du behøver ikke være bange for at spille. Paintballpistolen er fyldt med gelatinepatroner fyldt med en type maling, der markerer en person eller genstand, når den bliver ramt. På trods af at det skaber en vis afvisning på grund af mulige blå mærker, er det en aktivitet, der har mange fordele.
Forbrændte kalorier
De forbrændte kalorier pr. spil paintball varierer for hver person. Vi skal også overveje nogle faktorer, såsom vægt, alder, kropsfedtprocent og hvor aktiv du er i spillet paintball. For eksempel, hvis vi forbliver i dækning gennem hele spillet, vil vi ikke brænde så meget som en, der aktivt kører hele spillet.
Antag nu, at hvert spil paintball varer en time, så brænder aktive spillere rundt 340-420 kalorier. Mens ikke-aktive spillere forbrænder omkring 200 kalorier. Det er dog noget af en udfordring at tælle, hvor mange kalorier du forbrændte under en paintball-kamp. Ved at spore puls, tilbagelagt distance under gameplay og bevægelseshastighed vil vi være i stand til at få et mere præcist tal.
Vi kan prøve at bruge en kalorie-tracker-app. Det er nemt at downloade på enhver mobil smartphone. Husk dog, at de data, der opnås fra sporingsapps, ikke er nøjagtige, men det er en god måde at få omtrentlige data på.
Paintball er et intenst spil, der hjælper os med at forbrænde nogle ekstra kalorier. Man skal dog huske på, at det at spille en session ikke hjælper os med at tabe os. Men at lave en regelmæssig paintball-session hjælper med at tabe sig. Paintball-sessioner hjælper også med at reducere blodtryk, depression og hjertesygdomme.
Er det en god træning?
Paintball er en fremragende kardiovaskulær øvelse, der kræver et højt krav til udholdenhed og smidighed, fordi spillet er strategisk og tempofyldt. De fleste spillere er ikke klar over dets fysiske fordele.
Paintball er en hurtig og sjov måde at komme til HIIT leger bare. Dette indebærer at lave højintensiv træning med kort hviletid, hvorfor det kaldes "højintensiv intervaltræning." I modsætning til træning på et løbebånd involverer paintball ikke monotone bevægelser. I stedet er flere kropsdele involveret i træningen. Dette involverer fysisk anstrengelse såsom at undvige, accelerere, skyde, kravle og løbe.
Efterhånden som spillet bliver intenst, stiger din puls i vejret. Dette hjælper med at maksimere kapaciteten af lunger og hjerter, hvilket giver dig mulighed for at træne længere og med mere intensitet.
fordele
De fleste af os forsøger at komme tilbage i form ved at gå i fitnesscenter og se vores kost. Ulempen ved at gå i fitnesscenter er, at det nemt bliver en forpligtelse. Det er derfor udendørsaktiviteter som paintball er nemme måder at forblive aktiv på og hjælper med at forbedre den generelle sundhed og kondition.
træning af hele kroppen
Som vi nævnte tidligere, er paintball en fremragende kardiovaskulær øvelse. De forskellige fysiske bevægelser, vi udfører under en paintball-session, giver en styrketræning for hele kroppen. Hvis vi forsøger at opbygge flere muskler, forbedre fleksibiliteten og øge styrken, er paintball perfekt.
Det foregår typisk i udendørs omgivelser, hvor der er bakker og ujævnt terræn. Der er meget bevægelse og gang involveret, når vi spiller paintball. At bære tungt udstyr og tilbehør vil give din krop en komplet træning.
Øger styrke og udholdenhed
Hvis vi vil være en professionel paintballspiller, skal vi udvikle fremragende kardiovaskulær udholdenhed. Under en kamp skal spillerne bevæge sig hurtigt, mens de bærer deres udstyr. De områder, der udvikler styrke under paintball, er arme, ben og torso.
Mængden af tid brugt på at spille på banen øger også udholdenhedsniveauet. Da vi har tungt udstyr under en paintballkamp, vil styrken blive bedre. Med regelmæssig træning kan vi forvente at have større muskler og større styrke og udholdenhed.
Sjovere end træningscenteret
Nogle mennesker er ikke motiverede nok til at gå i fitnesscenter, selvom de er ivrige efter at tabe sig eller komme i form. Gymnastikmiljøet er ikke for alle. Er vi denne type mennesker, er paintball et godt og spændende alternativ.
Kombinationen af tempofyldt action, helkropstræning og intens kardiovaskulær træning vil være nok til at forbrænde de samme kalorier som at gå i fitnesscenteret.
sjov måde at tabe sig på
Hvert år sætter folk penge til side til træningsgebyrer, men de ser aldrig mærkbare resultater efter et år. Hovedårsagen til, at de fleste mennesker ikke er succesfulde i deres vægttabsproces, er, at træning i fitnesscenteret ikke er sjovt.
I stedet giver det at spille paintball, at vi kan træne hele kroppen, mens vi har det sjovt. Det meste af tiden glemmer spillere at blive trætte på grund af, hvor intense og konkurrencedygtige spillene er. Den intense træning, vi oplever, når vi spiller paintball, er en fantastisk og sjov måde at tabe sig på.
Forbedrer koordination og fingerfærdighed
Muskelstyrke og udholdenhed er ikke nok, hvis dit mål er at få succes i din valgte sport. Vi skal lære at bruge den styrke og udholdenhed effektivt og hurtigt.
Paintball fremmer fremragende hånd-øje-koordination, fordi du skal være præcis og hurtig under spillet. Derudover er det ikke kun en fitnessaktivitet, det forbedrer også analytiske færdigheder og stimulerer sindet. I hvert træk, vi foretager, skal vi have en strategi. Det betyder, at vi har brug for et skarpt sind.
stress lindring
Stress er en del af livet. Det meste af tiden kan et stort antal stressniveauer påvirke en persons sindstilstand. At dyrke sport er en af de mange måder at holde dit sind i ro ved at lufte vrede og frustration uden at såre nogen.
I nogle tilfælde kan udluftning af din frustration endda hjælpe dig med at forbedre dine paintball-færdigheder. Endorfinerne, der frigives, når man spiller paintball, hjælper med at eliminere stress og opretholde en rolig holdning.