Sommeren er en ideel tid til at dedikere tid til dig selv. Derudover betyder den større eksponering for solen, at vi er begunstiget med en smuk solbrun farve. Vores hud kan dog være vred og tage sig af den med særlig opmærksomhed, det gør ikke ondt. Vær opmærksom på følgende smoothies til sund hud om sommeren.
På samme måde som vi påfører creme for at beskytte os mod solen og pleje vores hud resten af året, mad er en central søjle. Hvis vi ønsker at vise smuk, tonet og sundt udseende hud, vi kan finde vej gennem en afbalanceret kost. I dag giver vi dig 3 ideer, så du kan forberede nogle smoothies fyldt med fordele til dig. Tør du prøve?
Smoothies til at pleje din hud om sommeren
regenerativ shake
Bland i din blender en håndfuld jordbær, granatæble, en pære og et halvt glas vand. jordbær indeholder antioxidanter, der hjælper med at producere kollagen og dermed forbedre udseendet af din hud. Udover det vitamin C styrker dit immunforsvar og holder dig stærk og vital. Granatæblet og dets revitaliserende egenskaber, er det perfekte supplement, så du kan opfylde dine dages krav.
rensende shake
Forbered i din blender grønt æble, en håndfuld spinat, en skive ananas og et stykke avocado. Tilsæt et halvt glas vand for en mere flydende konsistens. Det er en meget nærende shake, med en fremragende smag og nem at drikke, rig på vitamin C som favoriserer din huds tilstand og reducerer tegn på ældning.
Antioxidant ryste
Hæld et halvt glas vegetabilsk mælk, en håndfuld blåbær, jordbær og hindbær. Hvis du vil gøre det mere komplet, skal du tilføje en håndfuld solsikke- og græskarkerner og nogle valnødder. Det er en smoothie med et højt indhold af antioxidanter, der bekæmper skaderne forårsaget af frie radikaler; årsag til mange sygdomme og for tidlig aldring. Hvis du vil, kan du medtage et stykke af banan for at give den et særligt præg i sin smag og tekstur.
Husk, at en afbalanceret kost passer på dit indre og afspejles på ydersiden. Du kan bruge kosmetiske produkter og andre alternative behandlinger, da mange af dem kan være nyttige. Alligevel, forlad aldrig en korrekt kost. At passe på vores helbred er det vigtigste, og bedst af alt, det er meget enkelt, hvis du sætter dit sind til det.