At gå ud og drikke om natten er meget hyppigere med ankomsten af godt vejr. Ethvert tidspunkt er ideelt at bo hos venner og familie, ud over at disse udflugter også øges i ferieperioden. I løbet af året har vi nok til at arbejde og ofre nogle planer, men efter sommeren indser vi, at vi har taget et par kilo på, eller vi er mere hævede end normalt.
Det kan virke som en hovedpine at gå på terrassen og begynde at tænke på den drik, der vil skade din kost mindst, selvom muligheden for vand ikke er blandt favoritterne. Dernæst analyserer vi de mest indtagede drikkevarer i løbet af denne sommer (uden at gå ind i alkoholdrikke). Hvad kan være det bedste valg?
æbletyv
Cider virkede som en drik, der kun blev indtaget i Asturien, men med ankomsten af den berømte æbletyv er dens indtag mangedoblet. De af os, der hader øl, har taget imod dette vidunder med stor ære, men hvad drikker vi egentlig? Ved 33 centiliter finder vi 52 kalorier og 6 gram sukkerarter. Det er i bund og grund en fermenteret æblejuicedrik (koncentrat), hvortil der blandt mange andre kemikalier er tilsat glukose, vand, glukose og fruktosesirup og naturlig karamelfarve.
Det er normalt, at det er godt, men du foretrækker måske at bede om en anden mindre sukkerholdig drik. Især hvis man går ud i konceptet "at have et par øl", og der falder flere flasker.
øl
Mere eller mindre har øl normalt den samme mængde kalorier. Generelt indeholder alkoholfri øl halvdelen af kalorierne i forhold til en almindelig øl. Shandy-versionerne er omkring 30 kalorier og Radler omkring 40.
Der er også nul og let muligheder med mindre kalorieindhold.
Sommer rød
Tinto de verano er en anden af de mest efterspurgte drinks om sommeren. At blande det med en citron eller hjemmelavet sodavand får kalorierne og sukkerindholdet til at formere sig. Selv den berømte sangria, som vi drikker i strandbarerne, er en kaloriebombe. Vi blander ikke kun rødvin med sodavand, men tilføjer også frisk frugt.
En lækker drink, men anbefales ikke til vægttab eller vedligeholdelsesdiæter.
Tonic
Det virker harmløst. Svarende til mousserende vand. Men kun det, lignende. Den klassiske version har et højt sukkerindhold, men nu har de lanceret en skøn nul-version med netop 2 kalorier Alligevel er det ikke en sund drik, da den er fuld af kemikalier, og gassen vil øge abdominal oppustethed.
Forbrug i moderation kan være en mulighed.
Coca-Cola
Vi kender alle indholdet af denne drik. Næsten 30 gram sukker i en 250 ml dåse og over 100 kalorier. Mere end dens lette version er den bedste mulighed nul. Hvis du kan lide denne læskedrik, og du gerne vil smage den af og til, så sats på de mindre sukkerholdige versioner for ikke at øge dit sukkerindtag.
Vand vil dog altid være den bedste mulighed. Du kan tilføje skiver af citron eller agurk for at give den smag og friskhed.