Det kan være første gang, du har hørt om CBD-olie, og jeg er sikker på, at du kommer til at savne det. Der er mange atleter, der vælger naturlige alternativer til medicin for at reducere angst, sove bedre eller komme sig efter en træning. Ja, vi taler om cannabisekstraktet, som mange hævder har sundhedsmæssige fordele, uden ulemperne ved marihuana.
Det ser ud til, at der i de senere år er et boom i forbruget af denne olie, hvorfor flere og flere atleter overvejer at bruge CBD-olie i deres rutine.
Hvad er CBD?
CBD er en forkortelse for cannabidiol, en af mere end 100 cannabinoider fundet i cannabis. De siger, at CBD-produkter har adskillige fordele, fordi de booster kroppens endocannabinoide system (et system, der styrer funktionen af en række forskellige systemer i hele kroppen, inklusive det kardiovaskulære system).
masse endocannabinoider de er velkendte for løbere og cyklister på grund af den rolle, de spiller i de humørforøgelser, der genereres af løb. Det menes, at dette euforiske fænomen skyldes aktiveringen af de samme receptorer i hjernen, som tetrahydrocannabinolen (THC) i marihuana virker på. CBD er ikke-psykoaktivt, så det giver ikke en euforisk high.
Er det lovligt at indtage CBD?
Næsten alle de CBD-produkter, som vi finder på markedet, er lavet af industriel hamp, en cannabisplante, der per definition ikke indeholder mere end 3% THC. Hamp-baserede CBD-produkter er lige så lovlige som de fleste kommercielle kosttilskud.
I atletikkens verden blev hamp-afledt CBD fjernet fra World Anti-Doping Agencys liste over forbudte stoffer tidligere i år. Faktisk burde legaliseringen af hamp yderligere adskille CBD fra dets kulturelle tilknytning til marihuana. Så ja, det er lovligt.
Hvordan tages CBD?
CBD-produkter kan findes i adskillige varianter, herunder ekstrakter, gelkapsler og hudapplikationer. Floyd's of Leadville-mærket har proteinpulvere og en kulhydratdrik, der indeholder CBD. PurePower Botanicals tilbyder kapsler, der kombinerer CBD med urter og andre naturlige lægemidler, såsom gurkemeje.
Hvad skal CBD bringe?
Tilhængere af dette ekstrakt siger, at det hjælper med en lang række tilstande, såsom angst, søvnløshed, betændelse eller kvalme. Det endocannabinoide system er til stede i alle kroppens organer og er ansvarligt for at kontrollere mange fysiologiske processer, såsom fødeindtagelse, energibalance, indlæring, hukommelse eller smertebehandling. Det kan være påvirket af smerter, appetit, følelser, stofskifte, muskelbetændelse eller immunsystemet.
For nu er der ikke meget videnskabeligt bevis på fordelene ved CBD. Sidste år godkendte FDA (US Food and Drug Administration) den første medicin med CBD (Epidiolex) til behandling af anfald forbundet med epilepsi. Selvfølgelig tillader FDA ikke, at CBD-produkter er kosttilskud. I intet tilfælde kan producenter hævde, at deres produkter vil behandle eller helbrede nogen sygdom. Selvom vi ofte ser sætninger "genskaber vitalitet", "slapper af og restituerer" og "kan holde dig sundere".
Hvordan skal vi tage CBD?
Som vi sagde før, indtages CBD normalt som et ekstrakt, gel, hudcreme eller pulver til smoothies. Det svære ved at indtage dette produkt er, at de effektive doser kan være meget forskellige mellem to personer. Der er ingen måde at bestemme den mængde, der er rigtig for dig, men hvis du er følsom over for medicin, start med et minimum af typiske doser. Det vil sige en daglig dosis på 5 til 15 milligram.
Pas på ikke at overskride dit forbrug. Der er endnu ikke rapporteret væsentlige bivirkninger, men der er en tærskel, hvor produkterne ikke længere er effektive og endda kan være mindre effektive. Nogle mennesker føler sig for groggy, hvis de tager CBD om morgenen og om natten. Så det er bedst ikke at overskride det angivne forbrug. Eksperter anbefaler, at man starter med CBD, inden man går i seng. Hvis du indtager dem i kapsler, vil du også være i stand til at kende den nøjagtige mængde, du tager.