Vi lever i et konstant krav om vores fysik. Inden sommeren går vi ind i den berømte "bikini-operation", og til sidst vil vi fjerne de kilo, vi har taget på, ved at spise is og drikke med vennerne. Mange mennesker leder efter nemme og overkommelige midler, såsom at ty til fedtforbrændingstilskud. Og det er det, vi vil tale om i dag, den succesrige Reduslim, der også sælges hos Mercadona.
Dens lave pris får os til at stille spørgsmålstegn ved, om den virkelig er interessant og virker. Vi ved allerede, at de fleste kosttilskud kan sætte vores helbred på spil, men også vores penge. For at afklare din tvivl analyserer vi dette produkt i dybden og afgør, om det er en god mulighed for at tabe de ekstra kilo og fedt.
Hvad er det for?
Fedtforbrændere er et af de mest kontroversielle kosttilskud på markedet. De beskrives som kosttilskud, der kan øge stofskiftet, reducere fedtoptagelsen eller hjælpe kroppen med at forbrænde mere fedt som brændstof. Producenter fremhæver dem ofte som mirakelløsninger, der kan løse vægtproblemer.
Reduslim er et kosttilskud, der hævder at øge fedtstofskiftet eller energiforbruget akut, forringe fedtoptagelsen, øge vægttab og fedtoxidation. under træning, eller på en eller anden måde forårsage langsigtede tilpasninger, der fremmer fedtstofskiftet.
De fleste fedtforbrændere vil indeholde flere ingredienser, hver med deres foreslåede virkningsmekanisme, og hævder ofte, at kombinationen af disse stoffer vil have additive effekter.
Men fedtforbrændere er ofte ineffektive og endda skadelige. Det er fordi de ikke er reguleret af fødevaremyndighederne. Der er ingen mirakel vægttab pille. Selv "naturlige kosttilskud" kan ikke garantere fedttab.
Husk, at stofskiftet er forskelligt hos hver person. Der er ingen "mirakel" fedtforbrænder. Den mest effektive måde at tabe sig på er gennem søvn, reduceret stress, regelmæssig motion og en afbalanceret, næringsrig kost.
Ingredienser og sammensætning af Reduslim
Sammensætningen af Mercadona Fat Burning-kapsler er vigtig at vide, om du kan tage dem uden tilsyneladende risiko. Selvom de er lavet med naturlige ingredienser, skal du tage højde for de effekter, de genererer i kroppen:
"Røde tebladepulver, maltodextrin, gelatine, guaranafrøekstrakt, kanelbarkpulver, magnesiumstearat, vitamin B6 og farvestoffer."
rød te ekstrakt
Dens hovedingrediens er naturlig og meget interessant for kroppens generelle velvære. Det har egenskaber til at påvirke stofskiftet og mæthedsfornemmelsen, samtidig med at det giver energi i kroppen. De forsikrer, at det bidrager til en god afgiftning og oprensning.
Når det kommer til at tabe sig, er rød te også en meget interessant ingrediens. En undersøgelse har således afsløret, at rød te giver dig mulighed for at tabe mellem 0,2 og 3,5 kilo fedtmasse mere end dem, der ikke indtager den. Det er bestemt en stor forskel for så lille en indsats. Men bivirkninger kan forekomme efter indtagelse af tepræparater. Derfor noterer forskerne hypertension og mulig forstoppelse.
Guarana frø ekstrakt
Guarana giver den nødvendige mængde koffein i kroppen. Det giver energi til systemet og påvirker metaboliske processer. Det har en effekt på appetit og mæthed.
Interessant nok kan guarana have egenskaber, der hjælper med at fremme vægttab. Først og fremmest er det en rig kilde til koffein, som kan fremskynde dit stofskifte med 3-11 % på 12 timer. Et hurtigere stofskifte betyder, at kroppen forbrænder flere kalorier i hvile.
Derudover har reagensglasundersøgelser fundet, at guarana kan undertrykke gener, der hjælper fedtcelleproduktionen og fremmer gener, der bremser den. Effekten af guarana på fedtcelleproduktion hos mennesker er dog stadig uklar.
kanelbarkpulver
Styr følelsen af sult. Effekten på blodsukkerniveauet kan også hjælpe kroppen med at tabe sig. De antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber ved kanel kan give yderligere hjælp til dem, der forsøger at tabe sig, ved at fremme en generelt sund krop, der vil behandle maden bedre.
Det er vigtigt at bemærke, at kanel alene ikke vil føre til langsigtet vægttab. Og meget mindre i et tilskud, der indeholder en lille mængde.
magnesium
Dette er en af de mest berømte ingredienser for sports- og fitnesselskere. Det hjælper med at genvinde muskelmasse og slappe af musklerne i hele kroppen, såvel som sindet.
Magnesium kan være nyttigt til at regulere blodsukker og insulinniveauer hos mennesker, der er overvægtige eller fede. En undersøgelse viste, at indtagelse af større mængder magnesium hjælper til bedre at kontrollere blodsukker og insulinniveauer. Den samme undersøgelse viste også, at magnesium hjælper med oppustethed og væskeophobning.
Vitamin B6
Vedligeholder normal neurologisk funktion og producerer hæmoglobin. En mangel på dette vitamin kan forårsage tilfælde af anæmi.
Vitamin B6 hjælper med at brænde vægttab ved at hjælpe kroppen med at metabolisere fedt og reducere vandretention. Vægttabseksperter har fundet ud af, at dette vitamin er meget gavnligt for vægttab. Vitamin B6 understøtter mange funktioner i kroppen, som er nødvendige for vægttab.
Glucomannan
Glucomannan fiber, eller glucomannan, hæmmer kroppens evne til at optage fedt og kolesterol. Det sænker også blodtrykket, fremskynder stofskiftet og reducerer appetitten. Reduslim pulverformlen er let at transportere og nem at sluge. Stimulerer stofskiftet, regulerer fordøjelsen og øger energien. Som en bonus fjerner den også giftstoffer fra kroppen.
Glucomannan er et vandopløseligt polysaccharid, der findes i rødderne af yam (også kendt som konjac). Det optages af tyktarmen og fermenteres af tyktarmsbakterier, hvilket er en af grundene til, at det er så absorberende. Reduslim indeholder glucomannan. Det kommer også i form af tabletter, granulat og kosttilskud. Det er et godt valg for folk, der ønsker at tabe sig og bevare deres helbred.
Hvordan tages det? Bivirkninger
Anbefalingerne på emballagen opfordrer til at tage 4 kapsler dagligt, to om morgenen og yderligere to til frokost. Taget i betragtning, at pakken indeholder 40 kapsler, ville vi kun have 10 dage. På trods af at det har naturlige ingredienser, er det ikke indiceret til børn, gravide eller ammende mødre.
Det er kapslerne ikke vanedannende, men det kan have flere uønskede bivirkninger. Det vil for eksempel være meget normalt at du sveder mere end normalt. Eliminering af væsker gennem sved vil give dig en fornemmelse af at føle dig lettere og "tabe dig". Men glem ikke at hydrere ordentligt.
Insomnio
Hvis du ikke er bekendt med koffeinforbrug (og selvom du er det), kan du føle dig mere ophidset end normalt. Dette burde ikke være et problem, selvom det også kan forstyrre din nattesøvn og forårsage søvnløshed.
Grønne kaffebønneekstrakt og andre koffeinrige kosttilskud siges at kontrollere blodsukkerniveauet. Den aktive ingrediens, chlorogensyre, sammen med koffein, formodes at bremse optagelsen af glukose i kroppen. Indirekte skal dette fremme vægttab. Imidlertid har videnskaben kun fundet denne effekt hos nogle få mennesker. I de fleste tilfælde forårsager disse aktive forbindelser af Reduslim søvnløshed og en stigning i hjertefrekvensen. Det betyder, at du hverken vil tabe dig eller få en god nats søvn.
dehydrering
Det er et kendt faktum, at grøn teekstrakt er en af de almindelige ingredienser i fedtforbrændingstilskud. Rød te øger ikke kun stofskiftet, men har også vanddrivende egenskaber. Faktisk rød te Det har været brugt som et vanddrivende middel i århundreder.
Derfor kan indtagelse af rød te-baserede fedtforbrændingstilskud muligvis føre til dehydrering på grund af øget vandladning. Dehydrering er en farlig situation, især under træning eller varmt vejr. Selv koffein og andre stimulanser til stede i Reduslim bidrager til dehydrering. Bortset fra dette er dehydrering også ansvarlig for en lang række andre ubehagelige symptomer som hovedpine, træthed og kvalme.
Leverskade
På trods af forskellige påstande om sikkerheden ved urtetilskud til vægttab, har forskere rapporteret flere episoder af hepatotoksicitet. Visse fedtforbrændere indeholder en ingrediens kaldet usninsyre. Dette, sammen med grøn te og guggul-træekstrakter, har vist sig at forårsage leverskader.
Indtagelsen af fedtforbrændere med ekstrakter af grøn te kan forårsage gulsot og akut hepatitis. Eksperter rapporterer, at chrompolynikotinat, et almindeligt fedtforbrændende additiv, forårsager akut leverskade. De fleste af disse ingredienser interagerer med planteekstrakter som Garcinia Cambogia og tungmetalforurenende stoffer for at forårsage leverskade.
Angst og hovedpine
Høje doser eller kronisk brug af vægttabstilskud kan forårsage angst. Kosttilskud indeholdende bitter appelsinekstrakt, koffein og yohimbe kan forårsage hovedpine og angst.
Grønne kaffebønneekstrakt kan også udløse panikanfald. Også fedtforbrændere, der indeholder koffein, er for hårde for hjertet. Hvis du har hjerteproblemer, anbefales det, at du holder dig fra fedtforbrændere og koffeinholdige kosttilskud.
Tarmproblemer
Fedtforbrændingstilskud er også kendt for at indeholde ingredienser, der kan have bivirkninger. afføringsmidler. Dette kan forårsage ubehag i mave-tarmsystemet, herunder mave, tarme og tarme.
Mavebesvær og irritation kan også opstå som en bivirkning af stimulerende urter. Sammen med mavesmerter kan vi også opleve tarmgas. Kroppen kan skabe en ubalance i fordøjelsessystemet som reaktion på ny medicin og kosttilskud. Fedtforbrændingstilskud øger stofskiftet, hvilket igen stimulerer tarmene til at arbejde hurtigere, hvilket fører til diarré.
Hjertebanken
Hjertebanken er en anden almindelig bivirkning af fedtforbrændingstilskud karakteriseret ved uregelmæssige og hurtige hjerterytmer.
De fleste fedtforbrændingstilskud hævder, at de virker ved at inspirere processen med termogenese. Det får blodet til at bevæge sig hurtigere i hele kroppen, hvilket øger varmen og forårsager fedttab. Imidlertid har undersøgelser antydet, at denne proces ikke er et sikkert eller effektivt middel til vægtkontrol. Hvis sådanne ting sker, er det bedre at stoppe med at bruge disse Reduslim. Den mulige ændring i hjerterytmen og øget hjertefrekvens kan føre til livstruende problemer.
Tab af appetit
Reduslim er beregnet til at reducere kropsfedt, men påvirker ikke sult. Det ses dog, at mange fedtforbrændere indeholder kemikalier og nogle hormoner, der aktiverer hjernen. De signalerer til hjernen, at kroppen og maven er mætte.
Disse kosttilskud fjerner generel sult ved at kalde noradrenerge lægemidler. Fedtforbrændere ses at afbryde kroppe, sult og sende signaler til hjernen, for ikke at aktivere appetitfølelsen. På grund af dette har der været nogle tilfælde, hvor mænd føler sig ængstelige og har haft et hjerteanfald.
Reduslim fra Mercadona, virker det?
Selvom mærket hævder, at du kan tabe dig op til 20 kilo på en måned ved at tage dette kosttilskud, får du ikke resultater, hvis du ikke ændrer din livsstil. Nødvendig ændre din kost og motion regelmæssigt, hvis vi vil bemærke fordelene ved at forbrænde fedt. Men ved at ændre vores vaner... står vi over for en placeboeffekt af pillerne?
Dem, der har taget Mercadona Reduslim, forsvarer, at effekten af produktet opnås netop, fordi ingredienserne er valgt til perfektion. Det samme firma siger endda, at du vil miste interessen for hurtig og usund mad, det vil holde dig tilfreds og mindske din trang. Derudover siger de, at produktionen af fedtvæv reduceres.
Sandheden er, at den bedste metode (og sundeste at vedligeholde på lang sigt) er at spise en sund og afbalanceret kost, udover at dyrke fysisk træning hver dag. Gå til sundhedsprofessionelle for at vejlede dig i denne nye ændring, og brug ikke dine penge (€3) på fedtforbrændingstilskud.
Opdatering: I øjeblikket har Mercadona lanceret en fornyet fedtforbrænder hos en pris på 3 euro pakken. Disse piller er sammensat af «antiklumpningsmidler, afrikansk mango-tørekstrakt, Coleus forskohlii-tørekstrakt og C-vitamin«. Denne nye version er et kosttilskud lavet af plantearter og C-vitamin.
For at effekterne kan bemærkes, er det nødvendigt at tage to kapsler om dagen, en til frokost og en til middag. På den måde får vi 300 mg afrikansk mando, 180 mg coleus forskohlii og 20 mg C-vitamin. Pakken anbefaler ikke at overskride den anbefalede daglige dosis. Derudover råder de til, at denne type kosttilskud ikke bør bruges som erstatning for en varieret og afbalanceret kost sammen med en sund livsstil.
En kapsel bør tages dagligt med et måltid. Hvis effekten er utilstrækkelig, kan dosis ifølge producenten øges med en til to kapsler. De anbefaler at tage det om morgenen, så fedtforbrændingen aktiveres i starten af dagen. En anden fordel er, at Reduslim reducerer følelsen af sult. Hvis kapslen også tages ved morgenmaden, mindsker det risikoen for uønsket madtrang. Har vi problemer med det, især om natten, kan vi også tage Reduslim med til aftensmaden.
Derudover advarer de om, at det ikke anbefales under graviditet, amning og børn under 14 år. Hos personer med diabetes er det tilrådeligt at konsultere en speciallæge på forhånd.
Hovedeffekten af coleus forshkohlii er, at det hjælper med at regulere metabolismen af fedtstoffer, og hjælper med at kontrollere kropsvægten. Der er dog ikke et stort antal undersøgelser, der understøtter disse positive fakta i at forbrænde fedt. Og meget mindre for at være noget effektivt uden at forbedre andre vaner. Som i det første Mercadona-produkt, der kom til salg, ser dette derfor heller ikke ud til at være den helt store løsning på problemet. Derudover vil vi bruge penge på et reduceret antal piller. Hvis vi virkelig ønsker at tabe fedt, er det tilrådeligt at skifte til sunde vaner.
sunde alternativer
Selvom medicin og kosttilskud får os til at tro noget andet, er der naturlige fedtforbrændere. Ikke alene er de billigere end Reduslim, men videnskaben har bevist deres effektivitet og sikkerhed til forbrug. Nedenfor viser vi de bedste alternativer til Reduslim:
- Koffein. Koffein hjælper dig med at forbrænde kropsfedt ved at booste dit stofskifte og hjælper også din krop med at forbrænde fedt til energi. En undersøgelse så på koffeins effekt på regulering af kropsvægten ved at øge energiforbruget, hvilket i bund og grund betyder, at du forbrænder flere kalorier gennem øget fedtnedbrydning, såvel som gennem en varmeproduktionsproces, krop kaldet termogenese.
- Hindbærketoner. Hindbærketon er et stof, der findes i hindbær og er ansvarlig for deres karakteristiske lugt. En syntetisk version af hindbærketoner sælges som et vægttabstilskud. I fedtceller isoleret fra mus øger hindbærketoner nedbrydningen af fedt og øger niveauet af et hormon kaldet adiponectin, som menes at være forbundet med vægttab.
- Ekstrakt af grøn te. Dette giver dig alle de ernæringsmæssige fordele ved grøn te pulver/kapsel. Ekstraktet indeholder koffein og polyphenolen epigallocatechin gallat (EGCG), som hjælper med at forbrænde fedt. På den anden side kan chlorogensyre bremse nedbrydningen af kulhydrater i tarmen. Grønne kaffebønneekstrakt kan hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet og sænke blodtrykket. Den er også rig på antioxidanter.
- proteinpulver. Proteinpulver kan booste dit stofskifte, hvilket vil hjælpe dig med at forbrænde fedt og kontrollere din appetit. Højproteindiæter har vist sig at hjælpe med at reducere appetitten, forbrænde fedt og øge tilfredsheden sammenlignet med fødevarer med højt kulhydratindhold. Højere protein kan også hjælpe med at balancere blodsukkeret, hvilket stabiliserer energien og begrænser trangen.
- Opløselig fiber. Et opløseligt fibertilskud vil reducere appetitten og fremme fedtforbrændingen, samtidig med at det begrænser optagelsen af kalorier fra mad.
- Yohimbine. Dette vil holde dit adrenalinniveau højt og blokere de receptorer, der normalt forhindrer din krop i at forbrænde fedt. Pas på de smertefulde bivirkninger, det kan medføre.
- L-carnitin. Det er en aminosyre som kreatin. Det findes naturligt i fødevarer af animalsk oprindelse såsom kød, fisk og æg. Folk, der følger en vegansk kost, har svært ved at få og producere nok. Kroppen kan naturligt lave noget af det med andre aminosyrer, herunder lysin og methionin, så længe der ikke er nok C-vitamin. L-carnitin menes at mobilisere fedtsyrer i cellerne til at blive brugt til energi. Så logisk giver det mening, at det hjælper med at forbrænde fedt.
- Konjugeret linolsyre (CLA). Det er en fedtsyre (grundlæggende bestanddel af kostfedt) og findes naturligt i fødevarer såsom mejeriprodukter og oksekød. Det er fremstillet i kosttilskudsform og hævdes at reducere fedt og samtidig øge muskler og energi.
- Medium Chain Triglyceride (MCT) olie. Det kommer normalt fra kokosolie, men det kan også findes i palmeolie og nogle mejeriprodukter. Det er en olie, der indeholder fedtkæder af medium længde. Da de er kortere, er de nemmere for din krop at fordøje og bruge. Da det kan bruges af kroppen som en direkte brændstofkilde, betyder det, at det ikke nødvendigvis bliver opbevaret som fedt.
- Garcinia cambogia. Det kommer fra skallen af en tropisk frugt. Skorpen indeholder hydroxycitronsyre (HCA), som kan blokere et enzym, kroppen bruger til at lave fedt. Dyreforsøg viser, at det kan hindre et fedtproducerende enzym i kroppen og øge serotoninniveauet, hvilket kan hjælpe med at reducere trangen.
Kan man købe Reduslim på apoteket?
Desværre tilbyder apoteker i øjeblikket ikke Reduslim. Dette behøver dog ikke at være en ulempe, for priserne i disse etablissementer er normalt meget højere end onlinepriserne. Det er dog rigtigt, at de giver mere tryghed, når de sælges på apoteker.
Da Reduslim er et veltolereret naturligt kosttilskud, er det ikke vanedannende. Kapslerne indeholder ikke noget stof, der vanskeliggør fravænning. De, der har nået deres mål, kan blot springe produktet over eller fortsætte med at tage det som kosttilskud.
Hvad synes OCU om Reduslim?
I Organisationen af Forbrugere og Brugere (OCU) er de tydelige på, at vægttabet skyldes den kaloriefattige diæt og ikke slanketilskuddet (Reduslim). Det er kosten med færre kalorier og den "sunde livsstil", der kan hjælpe os med at fjerne fedt. Hvis en hypokalorisk diæt ikke følges, vil de 35 euro (uden forsendelsesomkostninger), som 10-dages "behandling" med Reduslim koster, være til ingen nytte.
De sørger for, at der ikke findes en mirakelpille, der gør, at du kan tabe dig en masse kilo uden at skulle ændre dine spisevaner og uden at påvirke vores helbred. Derudover understreger de, at både glucomannan og andre stoffer som koffein er af naturlig oprindelse, men det betyder ikke, at de er helt uskadelige.
Glucomannan kosttilskud skal indeholde en sikkerhedsadvarsel. kvælningsfare Til personer med synkeproblemer eller som tager glucomannan med utilstrækkeligt væskeindtag. Derudover kan dets indtagelse forårsage ubehag i maven, diarré og forstoppelse.
Fra OCU husker de, at hvis vi ønsker at tabe os, er det ikke en god mulighed at ty til slankekur. Der er ingen kapsel, der får os til at tabe os af sig selv, men derimod sunde vaner, hvor kalorieindtaget reduceres og energiforbruget øges, hvilket vil hjælpe dig med at tabe eventuelle overskydende kilo uden at gå på kompromis med dit helbred .