Sunny Delight er en drink, der minder mig om mine sommerferier, da jeg var lille; Jeg ved ikke rigtig, om det var, fordi mine forældre nogensinde købte det til mig, eller på grund af det antal gange, jeg så annoncen i fjernsynet. For et par dage siden skete det samme for mig, jeg spiste middag og en annonce fra Sunny dukkede op, der fortalte mig om de nye ejendomme. Uden konserveringsmidler eller farvestoffer, med flere vitaminer og med 55 % mindre sukker, hvad mere kan du forlange af en industriel juice?
Der er mange forældre, som gerne vil ændre deres børns spisevaner og ty til produkter, der spiller sammen med mængden af ingredienser, de indeholder. Vi analyserer, om det er rigtigt, at denne nye version af Sunny Delight er bedre end originalen, og om det er det værd at fortsætte med at investere penge i denne juice (spoiler: nej!).
Du skal være meget opmærksom på al information, fordi vi vil opdage noget, der har efterladt os lamslåede, da det ikke er et nyt produkt, men det samme, med fremragende information på en sådan måde, at det giver anledning til meget alvorlig forvirring .
Sodavand med mindre sukker?
Det er meget slående, at den første sætning i annoncen er "Det er utroligt, at dit barn kan lide en sodavand med mindre sukker«. Betyder lavt sukker, at det ikke er sødt? Måske ligger problemet i, at vi har en gane, der er vant til smagsstoffer med overskydende sukker, og det er en fejl, der kommer fra barndommen.
Sunny Delight annonceres med 55 % mindre sukker, men der er med småt! Mindre sukker sammenlignet med andre ikke-kulsyreholdige frugtdrikke, der allerede findes på markedet. Det alvorlige ved sagen er, at disse 55 % mindre sukker, som de reklamerer for med hype og underkop, ikke betyder, at det er den mængde, de har taget fra det i forhold til den forrige, men at de har lavet en markedsundersøgelse og har indså, at deres juice med farvestoffer kaldte Sunny Delight har 55 % mindre sukker end konkurrenterne.
De leger med misinformation, manipulerer forbrugeren og bedrager os, fordi de vil og kan. Derfor er det vigtigt at være informeret og læse alle etiketter. Normalt, når den sætter en stjerne, er det, at de normalt forklarer det på bagsiden, selvom det normalt er et næsten ulæseligt bogstav og meget lidt information.
I ernæringstabellen er ingredienserne normalt eksponerede, og vi skal være tydelige på, at hvis sukker eller kunstige sødestoffer forekommer blandt de første 3 ingredienser, er det bedre ikke at købe det produkt. Du skal også se på gennemsnitsværdierne for hver 100 gram produkt. 100 gram er normalt den standardiserede mængde til ernæringsoplysninger i Spanien, selvom det er bedst at se på den nøjagtige mængde, for eksempel 200 ml i tilfælde af Sunny Delight.
En anden vigtig detalje er mængden af frugt, som det bringer, i dette tilfælde er kun 5% af de 200 ml frugtindhold og også fra koncentrater, hvilket under ingen omstændigheder anbefales.
Ingrediensanalyse
Nu hvor vi ved, at der virkelig ikke er nogen reduktion i de tilstedeværende sukkerarter, lad os analysere alle komponenterne:
- Vand.
- Frugtsaft fra koncentrater. Kun 5% af alt indholdet og desuden er det ikke engang naturligt. Juice baseret på koncentrater er dem, der gennemgår en behandling på en presset juice for at dehydrere den og derefter blande den med vand igen. De tilføjer normalt konserveringsmidler, sukkerarter og farvestoffer for at få det til at ligne friskpresset juice igen. Det vil sige, at det er den værste måde at drikke en frugtjuice på.
- Azúcar.
- Surhedsregulerende midler.
- stabilisatorer:
- E-452i (natriumpolyphosphat). Det bruges som stabilisator og emulgator. Denne type fosfatbaseret additiv kan ændre nogle metaboliske processer og endda være skadelig for nyrernes sundhed.
- xanthangummi
- cellulosegummi
- Naturlig duft.
- Vitaminer: B6, C, D, E. De er den tredje fra sidst på ingredienslisten, så tilstedeværelsen af disse vitaminer er så minimal, at det ikke er værd at bemærke det på produktomslaget.
- sødemidler: natriumcyclamat og sucralose
- Farvestoffer: lyseblå. Øje! De hævdede, at det var uden kunstige farver, men det er svært at tro, hvordan lys blå (som gulvrens) tilsættes en drink.
Det er i bund og grund en usund drik for børn. På trods af at det har vand som hovedingrediens, efterfølges det af to typer sukkerarter, der ikke har meget at gøre med en naturlig juice. Det er rigtigt, at det har mindre sukker end den originale opskrift, men de er afbalanceret med sødestoffer. Disse stoffer er ikke så aggressive for kroppen, men de har samme effekt i forhold til at skabe insulinspidser efter indtagelse af det.
Derudover tages disse drikke normalt ikke isoleret, da børn normalt spiser en eller anden form for snack eller småkage. Dette genererer et meget højt energiindtag, baseret på hurtigt optagede kulhydrater. Hvormed det er normalt, at de efter kort tid føler sig mere sultne og deres energiniveau styrtdykker.
På den anden side er tilstedeværelsen af frugter ikke bemærkelsesværdig. På trods af at de indeholder appelsin, grapefrugt, mandarin, blåbær og lime, optræder disse i form af koncentreret juice. Det vil sige, at de gavnlige næringsstoffer i disse fødevarer ikke indtages. I tilfælde af at ønske at øge indtaget af frugt i et barns liv, anbefales det ikke at gøre det gennem juice. Det er bedre at indtage dem i deres naturlige tilstand, eller i tilfælde af at barnet ikke kan bide korrekt, kan de laves til frugtpuré.
Sunde alternativer til Sunny Delight
Den mindste flaske Sunny Delight er et 200 ml format, som indeholder 6 g sukker. Normalt indtages denne drik sammen med en snack (småkager, chips, sandwich...), hvilket øger sukkerindtaget i et enkelt måltid.
Ifølge WHO er den maksimale mængde tilsat sukker, som et barn kan spise om dagen, 25 gram. Men langt de fleste har en tendens til endda at tredoble det tal, da forældre tilbyder deres børn denne type juice, såvel som andre sukkerholdige shakes, småkager og industrikager af alle slags og smagsvarianter.
Denne diæt øger chancerne for, at børn udvikler fedme hos børn og selv i voksenalderen har type 2-diabetes og kolesterol På grund af dårlige spisevaner erhvervet fra barndommen, kan de udvikle hjerteproblemer og kræft.
Det handler ikke kun om at spise sundt og varieret, fysisk træning skal gå hånd i hånd med de spisevaner. En stillesiddende livsstil er lige så ødelæggende for børn og voksne som en kost baseret på ultraforarbejdede fødevarer.
Hvis vores hensigt er at drikke en frugtjuice (selvom det egentlig er vand med 5% koncentreret juice), er det bedre at vælge at gøre det derhjemme. Vi giver altid de samme råd, når vi skal vælge en fødevare, der erstatter en anden, er den bedste mulighed at tage det originale produkt eller ingrediens.
Blandt de vigtigste sunde muligheder eller alternativer til Sunny Delight finder vi vand med stykker naturlig frugt, limonade eller orangeade med Stevia. Du kan også lave naturlige juicer i en blender (fjern store knogler og uspiselige skind), lave ispinde med mineralvand og frugtstykker eller med naturlig græsk yoghurt (uden sukker). Vi kan endda putte frugtstykker i en isspand, fylde hullerne med vand og lave forfriskende drinks med frugter, blandt andre muligheder.