Aquarius-sodavandet er i princippet tænkt som en isotonisk drik til atleter. Brugen af denne drik er dog blevet udbredt. I øjeblikket er det ikke ualmindeligt at se stillesiddende mennesker og personer med lidt fysisk aktivitet ofte bruge denne drik. Især ved tilfælde af diarré og gastroenteritis.
En af de anvendelser, som denne drik normalt gives, er til bedring efter gastroenteritis. Men er vandmanden nyttig til gastroenteritis? Er dette den bedste mulighed?
Hvad er Vandmanden?
Aquarius er en sodavand, der tilhører The Coca-Cola Company. Denne læskedrik dukkede op i 1992 som en sportsdrik faldende sammen med de Olympiske Lege i Barcelona 1992. Ifølge udtalelser fra dette firma om denne læskedrik:
"Dens sammensætning er designet til at hjælpe med at opnå tilstrækkelig hydrering under udøvelsen af fysisk aktivitet."
Listen over ingredienser i denne drik er: «vand, sukker, syrningsmidler: citronsyre og æblesyre, smagsforstærkere: natriumchlorid, kaliumphosphat og calciumphosphat, surhedsregulerende middel: natriumcitrat, antioxidant ascorbinsyre, stabilisatorer: E-414 og E-445, zinkgluconat, sødestoffer: sucralose og acesulfam K, naturlige citronaromaer og andre naturlige aromaer".
Med hensyn til dens ernæringsmæssige værdi giver den os for hver 100 milliliter produkter:
- Energiværdi: 18 kalorier
- Fedt: 0 gram
- heraf Mættet: 0 gram
- Kulhydrater: 4.3 gram
- heraf sukkerarter: 4.3 gram
- Protein: 0 gram
- Salt: 0.05 gram
Ved at analysere dens næringsindhold er denne drik en blanding af vand med sukker og forskellige kemikalier, der giver citrus smag. Kalorierne kommer udelukkende fra det tilsatte sukkerindhold, så i en flaske kan vi indtage mere end 40 gram frit sukker.
Er det godt mod gastroenteritis?
Hovedsageligt, og sammenfattende, hvad vi vil argumentere nedenfor: fordelingen af elektrolytter indeholdt i denne type drikke er indiceret for vandtab gennem sved, ikke dehydrering på fordøjelsesniveau. Disse to dehydreringer er ikke ækvivalente.
For at argumentere for dette vil vi basere os på de vigtigste elektrolytter, der går tabt i hver dehydrering:
- Sved. Det fjernes frem for alt natrium og i mindre grad kalium.
- Gastrointestinale problemer. Det fjernes frem for alt potasio og i mindre grad natrium.
Ifølge dette kan vi se, at drikke som Aquarius, der hovedsageligt forsyner os med natrium, ikke er den bedste mulighed. Også disse typer drikke, som har en høj mængde glukose, vil ikke gavne vores fordøjelsessystem. Vi kunne endda forsikre, at at drikke denne type drik er ret lig at drikke en cola (dog uden gas).
Faktisk anbefales det ikke at tage Aquarius for at genoprette hydreringsniveauet efter endt sport. Det er ikke en magisk drik, der giver ideelle mikronæringsstoffer til kroppen. Medmindre vi er en professionel atlet eller laver langdistancekonkurrencer, vil vi altid vælge at drikke vand. Resten af næringsstofferne er bedre at tilegne sig med en passende kost.
Ifølge den spanske sammenslutning af pædiatri kan vi observere følgende fragment afsløret i en artikel om akut gastroenteritis, der henviser til orale rehydreringsopløsninger:
"Under alle omstændigheder skal de have et tilstrækkeligt glucose/natrium-forhold (altid mindre end 2/1) og en osmolaritet svarende til plasmas, betingelser, der ikke opfyldes af industrielle løsninger (Aquarius) eller hjemmeløsninger, der har mangel på elektrolytter og en høj osmolaritet"
* For at læse mere om akut gastroenteritis, efterlader jeg linket til dokumentet fra den spanske forening for pædiatri, hvorfra det tidligere fragment er blevet uddraget.
Og mod diarré?
Når du har diarré, mister din krop ekstra vand ud over elektrolytter som natrium, kalium og klorid. Mennesker med inflammatorisk diarré (såsom Crohns sygdom eller colitis ulcerosa) eller sekretorisk diarré (såsom carcinoid syndrom) kan have ekstreme væske- og elektrolyttab, hvilket fører til en farlig form for dehydrering, der kan være livstruende.
Mange mennesker med kronisk diarré behandler deres dehydrering med sportsdrikke som Aquarius. Men som vi diskuterede tidligere, er sportsdrikke formuleret til at erstatte elektrolytter tabt i sved under træning. Mængderne af natrium og kalium er ikke høje nok til at erstatte dem, der går tabt ved kronisk diarré. Sportsdrikke kan dog fungere for folk med mild diarré eller hvis du ikke kan få adgang til et bedre alternativ.
Derudover er der undersøgelser, der viser en kaliummangel 48 timer senere, når Aquarius udelukkende tages for at forbedre diarré. Husk, at der er så meget sukker og andre ingredienser i denne drik, at dens osmolalitet er meget højere end hvad en normal krop kan klare. Denne højere osmolalitet trækker faktisk mere væske ud af cellerne, hvilket gør dehydrering og vandig diarré værre, ikke bedre.
Hvad skal jeg så tage i tilfælde af gastroenteritis?
Svaret på dette spørgsmål er meget enkelt: vi har brug for et godt oralt serum fra apoteket. Dette serum vil give os mængderne af potasio hvad har vi brug for. Dette serum vil også have en lav osmolaritet (lavt indhold af glukose og natrium).
Nogle serum tilgængelige på markedet er:
- Genopretning.
- Bioserum.
- Cytoral.
En ting vi kan se i orale rehydreringsopløsninger og de fleste sportsdrikke er, at de begge indeholder en form for sukker, normalt i form af glukose. Når glukose er til stede, øges absorptionen af natrium og kalium. Derfor anbefales rehydreringsdrikke, der indeholder alle tre komponenter: natrium, kalium og glucose.
Elektrolytterstatning afhænger af hyppigheden og sværhedsgraden af diarré. Hvis en person med kronisk diarré klager over vedvarende træthed og svær diarré (15-25 ture på toilettet om dagen), anbefales aggressiv væske- og elektrolytudskiftning med oral rehydreringsopløsning.
Personer med tre til fire afføringer om dagen kan bruge sportsdrikke eller vand med elektrolytspyd og supplere med orale rehydreringsopløsninger efter behov.
Desværre er der sundhedsprofessionelle, der fortsætter med at anbefale disse typer drikke, foruden Actimel for at "booste" immunforsvaret og Danacol for at forbedre kolesterol. Ingen af disse ultra-forarbejdede produkter har mirakuløse virkninger på kroppen. Hvis du har lyst til en drink med smag, når du har gastroenteritis, så prøv at tilføje lidt citron- eller appelsinjuice til serummet.