Hvis du har problemer med at poope, når du går på toilettet, så prøv enhver form for hjemmemedicin. Te har længe været brugt til at lindre problemer med forstoppelse, så i dag bringer vi dig især seks typer, der kan hjælpe dig med at få en bedre afføring.
Forstoppelse defineres som at have tre eller færre afføringer på en uge, og afføring kan være hård, tør og nogle gange smertefuld at passere. Næsten alle bliver nogle gange forstoppede, og det varer normalt ikke længe og er ikke alvorligt.
At spise mere frugt, grøntsager og fuldkorn, alt sammen højt i fiber, er en anden måde at hjælpe med at lindre dette tarmproblem. Du bør også prøve at få nok motion og tage dig tid til at få afføring, når du har brug for det.
Tal med din læge, hvis dine afføringsvaner ændrer sig: Du bør kun bruge afføringsmidler, hvis en læge siger, du skal, og de vil også være i stand til at fortælle dig, om nogen af dine nuværende medicin kan forårsage dette tarmproblem.
Den bedste te til at lindre forstoppelse
rabarber te
Det kan være uventet, men din bedstemors rabarberte kan hjælpe med at lindre forstoppelse. I løbet af sommeren, hvis du har forstoppelse, er det tilrådeligt at tage friske rabarber for dets afførende egenskaber. Du kan lave din egen rabarberte derhjemme eller finde den i pakkede teposer. Det er også en ingrediens i Essiac te.
Selvom klinisk evidens hos mennesker er begrænset, betragtes rabarber som et stimulerende afføringsmiddel og kan også lindre gastrointestinal dysfunktion hos mennesker med sygdomme.
aloe vera te
Nogle mennesker oplever, at aloe vera juice kan være nyttigt til at lindre forstoppelse. Disse fordele kan anvendes på te: Aloe, der findes i mange teer, ser også ud til at have stimulerende afføringsegenskaber.
En fordel, som te kan have frem for juice, er, at den er varm: At starte din dag med en varm drik kan hjælpe med at flytte din afføring. Og generelt hjælper det at drikke masser af væske med at holde din afføring blød, hvilket gør det lettere at passere.
senna te
Senna er et populært urteafføringsmiddel og er generelt sikkert og godt tolereret. Den tilhører en stor slægt af tropiske blomstrende planter, og dens blomster og frugter er blevet brugt i århundreder i folkemedicinen for at lindre forstoppelse.
Det er bredt tilgængeligt i te, især dem, der markedsføres for at hjælpe med at lindre forstoppelse. Senna synes at have effekter på tyktarmsmuskulaturen at stimulere sammentrækninger, som kan være gavnlige til at lindre forstoppelse.
Når musklen i din tyktarm er afslappet, kan det føre til forstoppelse. Men når det stimuleres, kan det hjælpe med at flytte materialer ud af dit fordøjelsessystem. Det forårsager normalt afføring inden for 6 til 12 timer, så du kan tage det om natten for at stimulere en afføring næste morgen.
Tag dog ikke senna i mere end en uge uden først at konsultere en læge. Indtagelse af for høje doser kan forårsage mild til moderat leverskade, men leverskade fra længere tids brug er sjælden, og de fleste tilfælde vendes hurtigt efter ophør med brugen.
Cascara te
Skrællen udvindes normalt fra den lagrede tørrede bark af Rhamnus purshiana, en type havtorntræ eller busk, der er hjemmehørende i Nordamerika, og er en almindelig terapi for forstoppelse.
Ligesom senna kan det forårsage leverskade, når det tages i overskud og bør bruges i mindre end en uge. Bivirkninger kan omfatte mavekramper og elektrolyt ubalance.
Sammen med senna, rabarber og aloe hjælper sværen tyktarmen med at flytte materiale gennem dit fordøjelsessystem. Alle fire af disse teer stimulerer tyktarmens muskel til at trække sig mere regelmæssigt og kraftigt sammen, men den præcise mekanisme, hvormed de gør dette, er sandsynligvis anderledes og ikke veldefineret.
Sort te eller grøn te
Koffeinholdig te kan også hjælpe dig med at gå på toilettet, ligesom din morgenkaffe gør.
El sort te Brygget plejer at være den højeste koffeinholdige te med 47 milligram koffein i en kop. Til sammenligning har brygget kaffe 96 milligram koffein i en kop. Det grøn te det har også koffein, men lidt mindre, med 28 milligram pr. kop.
Koffein fungerer som et stimulerende middel til sammentrækninger eller tarmmotilitet. Det er derfor, mange mennesker siger, at de bagter efter at have fået deres morgenkop kaffe eller te. Da sort te indeholder koffein, skal du holde øje med dit indtag. Du vil dog også drage fordel af dets flavonoider, der bekæmper betændelse og understøtter en sund immunfunktion.
Sort te og grøn te kommer fra Camellia sinensis. Til sort te tørres og fermenteres bladene, hvilket giver den en rigere smag og mørkere farve.
frugt te
Visse teer med frugtsmag kan også hjælpe med at lindre forstoppelse, selvom der er behov for mere forskning.
Stenfrugter som ferskner, kirsebær, blommer og svesker indeholder et sukker kaldet sorbitol, det absorberes ikke godt og kan faktisk udløse udskillelsen af væske i tarmen. Det kan have en afførende effekt.
Det er endnu ikke klart, hvordan denne effekt kan anvendes på te, men at flere teer er smagt til med sådanne frugter. Det skader måske ikke at prøve dem, hvis du elsker smagen og har at gøre med forstoppelse, især da den varme væske kan hjælpe sig selv.