Udnyt det faktum, at mange af jer vil se Tour de France, eller i det mindste lader fjernsynet være tændt, mens I tager en lur; Cyklisternes diæt til at udholde hver etape er afgørende, og du vil helt sikkert dø for at prøve nogle af deres sunde snacks.
Vi har en tendens til at tro, at for at genvinde energi, mens du dyrker sport eller i slutningen, er det nødvendigt at indtage et sportstilskud uden at tage naturlige fødevarer i betragtning. Vi fortæller dig 4 enkle og nemme snacks at tage med på din cykel.
bananer og bananer
For enhver atlet er bananer naturens energibar. Du vil have set det hos tennisspillere og cyklister, for at genvinde energien inden næste runde. Derudover er dens naturlige emballage biologisk nedbrydelig, så vi vil hjælpe med genbrug og ikke-forurening.
En medium banan har omkring 100 kalorier og 27 gram kulhydrater, hvilket er den perfekte mængde til at tjene som brændstof, hvis vi går ud i et par timer. Denne frugt returnerer også til din krop de mineraler, du har svedt, såsom kalium og magnesium, samt giver vitamin B6 og C, kobber og mangan.
Ønsker du en endnu mere komplet snack, kan du tilføje en smule af naturligt nøddesmør.
rosiner
Rosiner er også kendt som "naturens slik", og det er takket være deres søde smag og deres lighed med forarbejdet slik. De er selvfølgelig 100% naturlige og sunde, spækket med antioxidanter og sundt sukker. En håndfuld giver omkring 120 kalorier og 29 gram kulhydrater.
Det er videnskabeligt bevist, at de forbedrer sportspræstationer lige så godt som en energigel, så hvis du vil undgå forarbejdede produkter, vil nogle rosiner være din perfekte snack. 
Syltede agurker
Foretrækker du en salt snack? At satse på pickles vil give dig liv. Dens salte smag hjælper dig med at erstatte de elektrolytter, du har mistet under din træning. Derudover er det i en undersøgelse offentliggjort i Medicine & Science in Sports & Exercise vist, at pickles kan forebygge og endda stoppe muskelkramper på kun 35 sekunder.
Tag dem i en lille dåse eller lav en omelet med dem.
Nøddesmørruller
I tilfælde af at køre længere ruter, skal du bruge snacks, der giver en god mængde kulhydrater, protein og sunde fedtstoffer.
Disse roll ups er hurtige og nemme at lave. Det eneste du skal gøre er at lave det hjemmelavede nøddesmør (eller det nøddesmør, du holder allermest af), blande det med et par spiseskefulde honning og fordele det jævnt på en havregrynspandekage og æggehvider.