Tænk på blodtryk Ligesom vandtrykket i dit brusebad. Du ønsker ikke, at den skal være for lav, fordi den ikke ville være særlig effektiv. Men du vil heller ikke have, at den skal være for høj, fordi den til sidst bliver uudholdelig. Forskellen er selvfølgelig, at når det kommer til blodtryk, oversættes uudholdelig til alvorlige tilstande som slagtilfælde, hjertesvigt, demens og blindhed.
Hypertension er, som om alle organer blev bombarderet med vand fra en brandslange. I dag vil vi dykke ned i, hvordan forhøjet blodtryk, også kendt som hypertension, ser ud og føles, og virkningerne på kroppen.
Hvad er normalt blodtryk?
Blodtrykket måler den kraft, hvormed blodet skubber mod arterievæggene. Det er til gengæld bestemt af, hvor meget blod dit hjerte pumper, og hvor brede og fleksible dine arterier er. Sundt blodtryk er defineret som mindre end 120/80 mm Hg.
Det øverste tal er dit blodtryk. systolisk, som er det tryk, som genereres af hjertet, når det pumper. Det nederste tal er trykket. diastoliske, målt når hjertet er mellem slag. De to tilsammen afgør, om du har forhøjet blodtryk eller ej, selvom det systoliske (øverste) tal normalt er vigtigere, fordi det er sværere at kontrollere.
Typer af forhøjet blodtryk
Enhver aflæsning på 120/80 eller højere betragtes som over det ideelle blodtryk, men det næste trin over normalt blodtryk er en kategori kaldet høj, hvor den systoliske aflæsning er mellem 120-129, og den diastoliske er mindre end 80. Mennesker i dette interval har større risiko for at udvikle ægte hypertension.
Højt blodtryk er også opdelt i kategorier baseret på årsagen (eller mangel på årsag):
Primær eller essentiel hypertension
Der er ingen åbenlys årsag. Dette kan tage år at udvikle og er sandsynligvis resultatet af aldring og/eller livsstilsproblemer såsom kost og motion. Flere og flere mennesker har denne type hypertension.
sekundær hypertension
Sekundær opstår, når der er en kendt årsag, såsom en anden helbredstilstand (søvnapnø, nyreproblemer eller problemer med skjoldbruskkirtlen er almindelige syndere) eller visse medikamenter såsom dekongestanter, p-piller og gadestoffer, såsom kokain eller metamfetamin. Denne type optræder normalt mere brat.
Hvad er symptomerne?
Højt blodtryk har normalt ingen symptomer, og det er derfor, det kaldes "den stille dræber". Folk kan tåle ret højt blodtryk uden symptomer.
Når det er sagt, siger nogle mennesker, der har haft forhøjet blodtryk, at de har det meget bedre efter at være blevet behandlet. Symptomer på en hypertensiv krise, når blodtrykket pludselig stiger til 180/120 eller højere, kan omfatte:
- Svær hovedpine
- forvirring
- Sløret syn
- Kvalme og opkast
- kramper
- Åndenød
Hvilke virkninger har ubehandlet forhøjet blodtryk?
Stivhed af blodkarrene
Skaden starter med blodkarrene. Blodets kontinuerlige tryk mod arteriernes vægge eroderer slimhinden. Arterierne bliver mindre elastiske, og det bliver sværere for blod at rejse gennem dem.
Blodkar skal være meget fleksible, så de kan trække sig sammen og løsne sig alt efter, hvad kroppen har brug for. Når arterierne hærder, bliver blodtrykket sværere at regulere, og kroppen vil øge blodtrykket, da den kæmper for at opretholde blodgennemstrømningen til nøgleorganerne.
Hjerte- og hjerneskader
Ætsningen af blodkarrene fører til sidst til organskader, fordi organerne ikke får nok blod og ilt. De organer i kroppen, der er mest følsomme over for blodtryk, er hjernen, hjertet og nyrerne. Det er her, forhøjet blodtryk kan gøre størst skade.
Som et resultat kan kronisk hypertension føre til koronararteriesygdom, hjerteanfald, slagtilfælde og aneurisme.
Nyreinsufficiens
Nyrerne er også i fare. Disse er afhængige af højt reguleret blodtryk for at sikre, at de filtrerer dit blod korrekt. Når trykket ikke er reguleret, kan du ende med nyresvigt.
kognitiv tilbagegang
Hypertension kan også fremkalde hukommelses- og tankeproblemer forbundet med mild kognitiv svækkelse og endda demens. Det skyldes, at beskadigede blodkar gør det svært for blodet at nå hjernen.
Andre effekter
Virkningerne kan også spredes til karrene i øjnene, hvilket forårsager sløret syn og endda blindhed. Nogle mænd og kvinder oplever også seksuel dysfunktion, fordi der ikke er nok blod i penis eller vagina.
Risikofaktorer
Der er mange forskellige risikofaktorer for hypertension. Mens nogle er uundgåelige, er andre inden for din kontrol.
De to vigtigste, som du ikke kan ændre er genetik og alder. Visse folk racer, ligesom afroamerikanere, er også i højere risiko for at udvikle hypertension.
Modificerbare risikofaktorer er:
- Får ikke nok motion
- At være overvægtig
- røg
- Indtager for meget salt og alkohol
- høje stressniveauer
Hvornår skal du bekymre dig om forhøjet blodtryk?
Ethvert forhøjet blodtryk skal tages alvorligt. Husk dog, at én læsning ikke er nok til præcist at diagnosticere hypertension. Blodtrykket er ikke defineret i en aflæsning. Det er virkelig et gennemsnit af aflæsninger over tid.
Din læge og tandlæge vil sandsynligvis tage aflæsninger under dine regelmæssige kontroller, men du kan også tjekke dit blodtryk i dit lokale fitnesscenter eller apotek, hvis de har en skærm, eller du kan gøre det derhjemme med din egen manchet.
Hvis dit blodtryk er konstant forhøjet, skal du være opmærksom.
Er der behandling?
Forhøjet blodtryk kan behandles med en kombination af livsstilsforanstaltninger og medicin. Afprøvede og sande strategier inkluderer følgende:
- Tabe sig eller bevare en sund vægt
- øvelse
- Spise sunde fødevarer, såsom dem, der er inkluderet i DASH-diæten
- reducere stress
- Reducer natrium til mindre end 2.300 milligram om dagen, hvis du er rask og mindre end 1.500 milligram om dagen, hvis du har forhøjet blodtryk
- Tag medicin ordineret af din læge
- Rygning forbudt
- Begræns alkoholindtaget