Tab af appetit er et bredt begreb, der kan være forskelligt for hver person, men er generelt defineret som ikke at have samme lyst til at spise, som du plejer. Denne ændring kan komme pludseligt og være forårsaget af noget åbenlyst, som en mavefejl, eller det kan skyldes en række ting, der er mindre direkte.
Hvis du har mistet din appetit, kan du have et utilsigtet vægttab, et generelt tab af sult, og du kan føle dig kvalme ved tanken om at spise mad.
Er appetitløshed normalt?
Kortvarigt tab er almindeligt, når man bekæmper infektioner eller i tider med pludselig stress. Men længere perioder med uforklarligt tab kan indikere en mere alvorlig helbredstilstand og bør diskuteres med en læge.
Almindelige årsager til tab af appetit
Det kan være midlertidigt eller langsigtet afhængigt af årsagen. Her er de almindelige årsager til at overveje.
Ciertos medikamenter
Du kan miste din appetit, mens du bekæmper en infektion, og visse medikamenter kan gøre symptomerne værre. Medicin som digoxin, fluoxetin, quinidin og hydralazin kan forårsage tab af appetit hos nogle mennesker.
Det er altid vigtigt at diskutere pludselige ændringer i appetit, især hvis de er langvarige og forårsager uønsket vægttab, med din læge. Din medicin skal muligvis justeres, og appetitforøgende strategier kan være berettiget i mere alvorlige tilfælde.
Kronisk smerte
Tab af appetit er et almindeligt symptom, der opleves af kroniske smerter. Tilstande som fibromyalgi, migræne og nerveskader kan påvirke din appetit.
Det er også vigtigt at bemærke, at nogle almindeligt ordinerede smertestillende medicin kan forstyrre sult. Hvis du lider af en kronisk smertetilstand og har tab af appetit og vægttab, er det vigtigt at diskutere strategier til at reducere disse symptomer med din læge.
Kan Irritabel tyktarm forårsage tab af appetit? Tab af appetit er ikke blandt de vigtigste symptomer på irritabel tarm syndrom (herunder diarré, forstoppelse, oppustethed, kramper og mavesmerter), men nogle mennesker kan opleve en nedsat appetit på grund af smerten, der opleves under en IBS-opblussen.
Kræft
Ifølge American Society of Clinical Oncology (ASCO) kan tab af appetit være forårsaget af følgende hos mennesker diagnosticeret med kræft:
- Mavekræft, som kan forårsage hævelse, irritation og smerte.
- En forstørret milt eller lever, som lægger ekstra pres på maven og skaber en følelse af mæthed.
- Medicin, herunder kemoterapi og anden medicin.
- Strålebehandling eller operation i mave-tarmorganerne.
- Ændringer i stofskiftet på grund af kræftprogression.
Stress
Stress kan også være en faktor i tab af appetit. Stress kan få nogle mennesker til at ignorere sultsignaler, hvilket kan føre til at man springer måltider over i lange perioder.
Hvis du bemærker et pludseligt fald i appetit, og du ikke har andre underliggende helbredstilstande, kan håndtering af din stress være en måde at bringe dit ønske tilbage på sporet. Ting som regelmæssig motion, at få nok søvn og meditation kan hjælpe.
Psykologiske lidelser
Appetit og vægtændringer er almindelige hos deprimerede mennesker, da mange af de hjerneregioner, der beskæftiger sig med appetit, har forbindelser til depression.
Faktisk fandt en undersøgelse, offentliggjort i april 2016 i The American Journal of Psychiatry, at deprimerede mennesker viste reduceret aktivering i mellemhjernen, hvilket reducerer sult.
Andre psykologiske tilstande såsom bipolar lidelse og angst har også været forbundet med tab af lyst til at spise.
Alvorlige spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi påvirker en persons appetit og forhold til mad. Hvis du eller en du holder af har en spiseforstyrrelse, er det vigtigt at søge hjælp fra en læge for at sikre korrekt behandling.
Kan dehydrering forårsage tab af appetit?
Manglende appetit er ikke et karakteristisk symptom på dehydrering. Tegn på dehydrering kan omfatte:
- ekstrem tørst
- mindre hyppig vandladning
- mørk farvet urin
- træthed
- søsyge
- forvirring
Hvad skal man gøre, når man mister lysten til at spise?
Behandling for tab af sult omfatter generelt indførelse af fleksible måltidstider, inkorporering af yndlingsfødevarer og forbedring af måltidernes smag og velsmag.
ASCO anbefaler følgende for at sikre korrekt ernæring:
- Bestem de tidspunkter på dagen, du er mest sulten, og planlæg måltider omkring disse tidspunkter.
- Hold yndlingsfødevarer tilgængelige at snacke på.
- Spis fem til seks små måltider om dagen og tillad dig selv at snacke, når du er sulten.
- Spis næringsrige fødevarer, der er høje i kalorier og protein. Valgmuligheder som yoghurt, ost, nødder og nøddesmør indeholder vitaminer, mineraler og protein.
- Tilføj saucer, smør, fuldfed mejeriprodukter og nøddesmør til retter for at øge kalorierne.
- Drik væske mellem måltiderne i stedet for under for at holde følelsen af mæthed i skak.
- Spis i sociale omgivelser for at tilskynde til fornøjelig spisning.
- Hvis duften af mad udløser en kvalmende reaktion, spis mad, der er kold eller ved stuetemperatur for at reducere madlugten.