Det er normalt, at der dukker kolde hænder op, når vi er væk hjemmefra om vinteren eller i et rum, hvor klimaanlægget er på maksimalt. Men når den frigide følelse ser ud til at strække sig over tid, kan der være noget andet på spil.
Konstant kolde hænder eller fingerspidser kan betyde, at blodet ikke flyder til dine hænder, så godt som det burde, hvilket kan være et tegn på et underliggende sundhedsproblem. At have en blokering i arterierne, der forhindrer blodet i at nå et bestemt punkt i kroppen, kan forårsage en kold hånd. At blive udsat for kulde kan også forårsage vasospasme eller forsnævring af blodkarrene, hvilket i sidste ende nedsætter blodgennemstrømningen til hænderne.
Årsager til kolde hænder
Hvis dine fingre bliver kolde, når temperaturen er normal, kan der være et underliggende sundhedsproblem. Kolde fingre kan være en indikation på en række problemer, herunder Raynauds syndrom, hypothyroidisme, vitaminmangel, anæmi, arteriel sygdom eller endda en autoimmun tilstand.
Raynauds syndrom
Hænder, der bliver smerteligt kolde, blege eller følelsesløse som reaktion på kolde temperaturer, kan være et tegn på Raynauds sygdom.
Tilstanden får blodkar i hænder og fingre til at trække sig sammen, når en person er kold eller stresset, reducerer blodgennemstrømningen. Raynauds angreb opstår normalt, når en person oplever en hurtig ændring i temperatur, såsom at komme ind i en bygning med overdreven aircondition eller gå ind i den kølede del af supermarkedet. Følelsen af kulde eller ubehag begynder i den ene finger og spreder sig til de andre fingre på begge hænder.
En person kan få Raynauds alene, men det kan også være en sekundær tilstand forårsaget af andre helbredstilstande, såsom reumatoid arthritis, lupus, sklerodermi, åreforkalkning eller pulmonal hypertension. Eksponering for kemikalier på arbejdspladsen såsom vinylchlorid eller hyppigt engagement i gentagne håndbevægelser som f.eks. at skrive på computeren, spille på et musikinstrument eller bruge et vibrerende værktøj de kan også forårsage sekundær Raynauds sygdom.
Behandling af primær Raynauds involverer normalt at undgå triggere, der forårsager kulde og ubehag, og genopvarme hænder, når de bliver for kolde. Genopvarmning kan begynde at lindre symptomer på 15 til 20 minutter. For alvorlige symptomer, der forårsager smerte, kan oral medicin eller cremer, herunder calciumkanalblokkere og vasodilatorer, hjælpe.
Diabetes
Mange voksne med diabetes er ramt af neuropati eller nerveskader, der kan forårsage ubehagelige fornemmelser i hænder og fødder. mennesker med neuropati De beskriver ofte fornemmelsen som følelsesløshed, snurren eller smertefuld svie i hænderne. Nogle gange kan tilstanden også forårsage en stikkende fornemmelse.
En person med diabetes er mere tilbøjelig til at udvikle neuropati, hvis blodsukkeret ikke er godt kontrolleret. Håndtering af diabetes og at følge sunde livsstilsvaner, såsom at opnå en sund vægt og blodtryk, motionere regelmæssigt og tage diabetesmedicin som foreskrevet, kan hjælpe med at bremse eller stoppe udviklingen af neuropati.
Nerveskade, der allerede er opstået, kan ikke vendes. Men smerten ved neuropati kan kontrolleres med en kombination af medicin og fysisk og ergoterapi for at hjælpe med at forbedre håndstyrke og funktion.
Anæmi
Hvis kolde hænder eller fødder kombineres med ekstrem træthed eller svaghed, bleg hud, åndenød og svimmelhed eller svimmelhed, kan du have anæmi. En tilstand, der opstår, når blodet har mangel på sunde røde blodlegemer, er anæmi oftest forårsaget af mangel på jern i kosten.
At behandle problemet og de underliggende symptomer er så simpelt som at få en tilstrækkelig forsyning af jern. At spise mere jernrige fødevarer kan hjælpe, men nogle gange kan jerntilskud eller intravenøs jernbehandling være nødvendigt for at genopbygge en persons jernlagre og sikre, at de får nok af mineralet for at forhindre anæmi i at komme tilbage.
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom opstår, når medianusnerven, som løber mellem underarmen og håndfladen, kommer i klemme ved håndleddet. Medianusnerven giver fornemmelse til siden af håndfladen og fingrene. Når det presses gennem den stive passage kendt som karpaltunnelen, forårsager det smertefulde symptomer.
Karpaltunnelsymptomer kommer langsomt og bliver gradvist værre. Tidlige symptomer omfatter følelsesløshed og prikken i hænder og fingre. Mange mennesker med dette syndrom oplever Raynauds syndrom og øget følsomhed over for kulde. Symptomer kan normalt lindres med en håndledsskinne og anti-inflammatoriske lægemidler.
underaktiv skjoldbruskkirtel
El hypothyroidisme eller en underaktiv skjoldbruskkirtel, er en anden almindelig årsag til kolde hænder. Tilstanden opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner, hvilket kan bremse kroppens stofskiftefunktioner. Det kan gøre en person mere følsom over for kolde temperaturer og forårsage andre symptomer såsom vægtøgning, træthed, led- eller muskelsmerter, tør hud, tyndt hår og endda humørsvingninger.
Selvom problemet kan begynde at skabe kaos på kroppen, hvis det ikke behandles, er hypothyroidisme let at tackle. I de fleste tilfælde kan blot at tage syntetisk skjoldbruskkirtelhormon som en daglig pille vende en persons symptomer og hjælpe dem til at føle sig bedre igen.
Vitamin B-12 mangel
Vitamin B-12 er et vigtigt vitamin, der findes naturligt i mange fødevarer, herunder æg, fisk, kød, fjerkræ og mejeriprodukter. Det er nødvendigt for den korrekte dannelse af røde blodlegemer og neurologisk funktion. Mange mennesker, især vegetarer og veganere, får ikke nok af det.
En mangel på vitamin B-12 kan forårsage neurologiske symptomer som forkølelse, følelsesløshed og prikken i hænder og fødder. Andre symptomer på en B-12-mangel omfatter anæmi, træthed, svaghed, problemer med at opretholde balancen, depression eller en øm mund.
For at opdage en vitamin B-12-mangel skal en læge tage en blodprøve. Den mest almindelige behandling er vitamin B-12 injektioner, fordi mange mennesker har problemer med at optage vitamin B-12 gennem fordøjelseskanalen. Men en høj dosis af et oralt vitamin B-12-tilskud kan også være effektivt.
Ciertos medikamenter
Hvis kolde hænder ser ud til at have sat ind efter at have startet en ny medicin, kan medicinen være skyld i det. Pillerne præventionsmidler, håndkøbsmedicin for forkølelse og allergi, blokkere beta, stoffer til migræne, medicin mod forhøjet blodtryk og visse lægemidler kemoterapi de har potentiale til at udløse sekundær Raynauds syndrom.
I nogle tilfælde er det muligt at ændre medicinen eller justere dosis, hvilket kan afhjælpe problemet. Men hvis det ikke er en mulighed, kan undgå triggere og genopvarme dine hænder, når de bliver kolde, hjælpe med at håndtere ubehag.
Behandlinger til kolde hænder
Konstant kolde hænder er normalt forårsaget af et underliggende helbredsproblem, og behandling af problemet er ofte det første skridt i at hjælpe dine hænder til at føle sig bedre. Men vi kan også tage skridt til at minimere ubehag og kontrollere rystelser, når det opstår. Nogle tips til, hvordan man fikser kolde hænder inkluderer:
- Beskyt hænderne mod kulden. Brug handsker eller vanter, før du går ud i koldt vejr eller rører ved kolde genstande, såsom mad fra fryseren eller et koldt rat. Når det er rigtig koldt, prøver vi håndvarmerne.
- Hold dig væk fra udløsere. Nogle mennesker med Raynauds syndrom oplever, at kolde hænder blusser op som reaktion på stress. Men simple stresshåndteringsteknikker som at dyrke yoga, meditere eller endda lytte til musik kan hjælpe.
- varmes hurtigt op. Når hænderne er kolde og ubehagelige, vil vi gøre, hvad vi kan for at varme dem. Vi vil gå indendørs, hvis vi er udenfor og lægge hænderne i blød i varmt vand, hvis det er muligt; hvis varmt vand ikke er tilgængeligt, vil vi placere vores hænder under armhulerne for at varme op.