På kolde vinterdage sætter vi pris på lad solen stå op, og det overfører en masse vitalitet og energi til os. Solbade, og ikke nødvendigvis på stranden og om sommeren, stimulerer produktionen af D-vitamin, så nødvendigt for knoglernes gode tilstand og assimileringen af calcium.
Mange gange er vi ikke klar over, hvor vigtigt det er at tilegne sig de fordele, som solen giver. Og det er det, det er afgørende for alle levende væsener. Ud over æstetiske grunde giver det os en masse fordele, som vi ikke kan ignorere, hvis du udsætter dig selv for solen med de nødvendige forholdsregler.
Fordele ved solbadning
D-vitamin
Solbad stimulerer produktionen af D-vitaminGod til at styrke knogler og tænder. Dette skyldes dens funktion af calcium assimilering. Selvom de fleste vitaminer erhverves gennem mad, forstærkes D-vitamin, når vi udsættes. Der skal ikke mere til end ti minutter dagligt, for at opretholde D-vitaminet i vores krop på de anbefalede niveauer. Du kan gøre det først om morgenen, så solens stråler ikke er aggressive, og dens bidrag er lige så effektivt.
Styrker immunsystemet
Hvis vi vænner os til at udsætte os selv for solens stråler med jævne mellemrum, vil vi observere hvordan styrker vores immunsystem, beskytter os mod sygdomme og infektioner. Det er med til at styrke forsvaret på en naturlig, enkel og behagelig måde.
Afbalancerer kolesterolniveauet
Dette er fordi, når vi solbader, fedtet opløses, hvilket giver bedre kardiovaskulær sundhed. Solens stråler hjælper med at omsætte kolesterol bedre og forhindrer, at arterierne tilstoppes.
Forbedrer hudens tilstand
Så er det! Forbedrer ændrede tilstande af huden og får den til at se sundere ud. Det forbedrer i høj grad acneudsat hud og giver den et bedre udseende. Det er dog meget vigtigt at bruge tilstrækkelig solbeskyttelse og bliv ikke mere end en halv time.
Sænker blodtrykket
Solen forårsager en vasodilatation af de overfladiske blodkar og øger blodcirkulationenog dermed faldende blodtryksværdier.
Ud over de fordele, som vi har fortalt dig om, er solbadning en glimrende måde at løft humøret, forbedre søvnkvalitet y beskytte os mod mange sygdomme.
Solbadning er meget sundt og nødvendigt, men bevidst. Nu hvor foråret kommer tættere og tættere på, glæder vi os til sol, men det skal vi huske på eksponering skal være ansvarlig. På denne måde vil alt være fordele på et fysisk og energisk plan.