Vi er i en tid, hvor det fysiske aspekt er manges bekymring. Et stort antal mennesker arbejder deres krop og spiser til gavn for en bearbejdet og sund æstetik. Der er dog nogle myter om Diæter, hvilket kunne antage en sten i vejen.
spise ordentligt Det er vigtigt at være sund og nyde et aktivt liv. Også den udøve Det er en anden af de vigtigste søjler for at nå sundhedsmæssige og æstetiske mål. Vi er dog på et tidspunkt, hvor vi uden tilstrækkelig viden kan blive revet med af nogle myter, som vi skal huske på.
3 falske myter om diæter
Populær visdom er fyldt med fejlagtige overbevisninger om den korrekte kost og den perfekte kost. Til at starte med, der er ingen perfekt mad. Ja, der er mange med mange ernæringsmæssige eller meget gavnlige egenskaber, men alt i misbrug kan virke kontraproduktivt. På andenpladsen begrebet kost bør gennemgås med hensyn til dets betydning. Og det er, at en diæt for at nå de fysiske mål, vi forfølger, betyder at spise på en sund, korrekt og varieret måde. De kontinuerlige restriktioner og mirakuløse spiseplaner giver ikke varige resultater over tid, og de er heller ikke altid optimale for helbredet.
1. Fedt er dårligt
Fedt og kolesterol er nødvendigt i en vis mængde. bidrage til hormondannelse og er komponenter i cellemembraner. Hvilken det er ikke tilrådeligt at indtage dem i overskud på grund af deres kalorieindhold. Man skal skelne mellem transfedt, af industriel oprindelse; det mættet afledt af animalske produkter; og den sundeste af vegetabilsk oprindelse.
2. Du bør ikke drikke under måltiderne
Du kan drikke vand under måltiderne bortset fra de mennesker, der lider af et problem, der gør fordøjelsen vanskelig. Vand indeholder ikke kalorier og øger til sin fordel fornemmelsen af mæthed.
3. Spring over et måltid taber sig
Dette er en dårlig vane, der er meget skadelig i denne type vægttabsdiæter. Du skal spise det antal måltider, som den ernæringsfaglige har anbefalet, for at korrekt forbrænding af kropsfedtaflejringer. Generelt er der fem måltider, afhængigt af målet. Springe måltider over kan også forårsage øget angst for mad
Det bedste du kan gøre er at følge en varieret, afbalanceret og sund kostplan. Træn også dagligt og lev en aktiv livsstil. Sunde vaner er dem, der vil give dig et godt helbred, vil få dig til at nyde din rutine og som følge heraf vil øge dit selvværd, og den måde, du ser dig selv på, vil forbedres. Husk, at der ikke er nogen tricks, kun disciplin og vedholdenhed.