Selvom vi er tættere på at afslutte året 2018, er der folk, der etablerer deres nye beslutninger i begyndelsen af september med starten af det nye arbejds- og skoleår.
I drevet efter, hvordan vi bliver "bedre", bør vi spørge os selv om vores mentale velbefindende. Det er interessant at kende atleternes mentale sundhed for at vide, hvilke effekter det har på dem selv, trænerne og familien. Der er atleter, der starter sæsonen angste, men med tiden bliver de desillusionerede og har svært ved at komme videre. I dette aspekt er trænerens figur meget vigtig.
Un studere udført af psykologiforskere fra staten San José fokuseret på, hvordan depression påvirker kvindelige atleter. Hypotesen var, at på trods af de mentale fordele, som sporten medfører, var der atleter, der risikerede at lide af depression på grund af de stressfaktorer, de skulle stå over for. Disse faktorer kommer udefra, så det er lidt sværere at kontrollere.
Kvinder fordobler sandsynligheden for at lide af depression
Undersøgelsen viste, at en professionel atlet er villig til at stå over for et større antal stressfaktorer, som f.eks tab af autonomi, tid kræver, Indfri forventningerne af deres trænere, behage dem omkring dem, øge konkurrencen og ydeevnen. Derudover havde undersøgelsen også træthed, The følelser af tvivl, følelsen af ikke at have nogen steder at gå hen og være ude af kontrol. Alle disse faktorer påvirker atleternes mentale velbefindende negativt.
Det er også interessant at vide, at kvinder har dobbelt så stor risiko for at lide af depression sammenlignet med mænd. Måske kan det skyldes måden at manifestere det på, men det er også rigtigt det kvinder føler sig mere stressede af eksterne faktorer.
Det er ligegyldigt, om du er en atlet eller ej, en depressiv episode hos nogen bør aldrig overses. Hvis det lykkes os at attestere det snart, støtte og særlig indsats Det er vigtigt for atletens restitution. Derfor skal trænere vide, hvordan man motiverer, og dermed undgå frygt for repressalier og ikke falde i yderligere stress.
Et ret tydeligt eksempel er den holdning, som folk har i fitnesscentre. De fleste vil næppe henvende sig for at få råd af frygt, forlegenhed, ubehag eller dømmekraft. Glem alt om enhver værdidom, som du måske tror, at andre vil foretage om dig. Fokuser på at yde dit bedste, men uden at forårsage stress, der får dig til at glemme sportens lykke. Hvis din træner ikke formår at motivere dig, som du har brug for, skal du ikke være bange for at tale med ham eller undvære hans tjenester.