Ligesom jeg brænder du sikkert også for at spise. Det gør ikke noget at jeg er ved at lave maden, jeg vil allerede nu tænke på det næste, for få ting kan nydes mere end mad.
Men på trods af at vi elsker mad, er jeg sikker på, at vi ikke brugte nok tid og koncentration på det. På den ene side sker det ofte, at vi spiser meget hurtigt, og når vi har lidt tilbage på tallerkenen, tænker vi på, hvor korte vi har været. Derudover skal vi huske på, at vi i de fleste af vores måltider er opmærksomme på noget andet (et møde, fjernsyn, familie).
Hvad med at spise med din ikke-dominerende hånd?
Det er lige meget om du er venstrehåndet eller højrehåndet, det er klart, at du vil have den ene hånd meget dygtigere end den anden. Så for at prøve at nyde maden lidt mere (og alt generelt), foreslår jeg, at du skifter hænder.
Ud over at tage hensyn til dine spisemønstre og den rytme du spiser, er det nogle gange nødvendigt at bruge visse forhindringer til at rette op på dårlige vaner.
Nogle gange har vi fortalt dig, hvorfor det at spise langsomt favoriserer fordøjelsen og vægttabet, hvilket er grunden til, at mange mennesker bruger visse teknikker til at kontrollere angst og spise langsommere.
Det er rigtigt, at selvkontrol ikke er let at opnå, så jeg foreslår, at du spiser med din ikke-dominerende hånd. Det vil sige, at hvis du er højrehåndet, så lær at spise med venstre hånd. Du vil naturligvis ikke have den samme fingerfærdighed, og du vil se lidt klodset ud de første par dage.
Ved at bruge lidt længere tid på at gennembore maden end at håndtere gaflen, vil du bruge meget mere tid på at spise, og du vil nyde hver bid.
Udvikl din hjernekraft
At udføre visse aktiviteter med den ikke-dominerende hånd er en perfekt mulighed for at stimulere hjernen. Siden vi bliver født, er vi meget mønsterorienterede, og vores krop vænner sig til dem. Så du mister evnen til at udføre de samme aktiviteter med den modsatte hånd, som vi har brugt i årevis.
Når vi pludselig udfordrer vores krop, holder hjernen sig i form og kan hjælpe dig med at udvikle noget kraft, der vil hjælpe dig med daglige opgaver. Logisk set vil det ikke være let at vænne sig til det, og du vil se lidt klodset ud, men du ender med at give dit liv en ny vision.
I dette tilfælde har jeg fortalt dig om at spise med din ikke-dominante hånd, men du kan prøve at børste tænder, hælde vand i en flaske, skrive på din mobiltelefon eller bruge computermusen.