At spise en afbalanceret kost er afgørende for et godt helbred. Selvom det er rigtigt, at du ikke bør indtage noget mad i overkant, bør du også sætte en tidsplan. Maden vi spiser er lige så vigtig som rækkefølgen af vores måltider. Kunne du for eksempel citere 5 fødevarer du ikke bør spise om natten? Det gør vi!
Mad forbudt om natten
Der er mange fødevarer, der, indtaget med måde, er meget gode for vores krop. Der er andre, der endda burde være obligatoriske på grund af deres store ernæringsmæssige bidrag. Men når vi indtager nogle af dem om natten, kan de antage en bemærkelsesværdig modstand, når det kommer til at nå vores mål. Desuden kan dette faktum også forårsage problemer, når det kommer til at falde i søvn og nyde en afslappende hvile.
1. Ost
Osten, for sin fedtindhold, er en fødevare svær fordøjelse. Derudover kan det forårsage surhedsgrad, derfor er det ikke en stærkt anbefalet mad til natten. Faktisk er det meget sandsynligt, at du føler tyngde i maven, og det er svært for dig at opnå afslapningstilstanden før søvn.
2. chokolade
Selvom ren kakao er en stærkt anbefalet fødevare på grund af dens egenskaber antioxidanter og energigivereDu bør ikke indtage det om natten. Hendes KARAKTERISTIKA stimulanser De kan forårsage ugunstig rastløshed i timerne før sengetid. Derudover vil din krop forblive "immobil" i timevis, så de kalorier, det giver dig, bliver lagret som fedt.
3. Krydret
Igen en anden meget gavnlig mad for vores krop, så længe den indtages korrekt. Det er ikke tilrådeligt at gøre det om natten. Vores krop har brug for en ekstra energi til at fordøje krydret mad. Hvis du tyer til det før sengetid, kan du vågne flere gange i løbet af natten. Også denne type mad øger vores kropstemperatur, hvilket normalt ikke er særlig behageligt til hvile.
4. Rødt kød
Su fordøjelsesprocessen er meget langsom, så vores krop vil arbejde på at fordøje i løbet af natten. Vi skal støtte og favorisere vores krop, ikke få den til at fungere på en tung og uønsket måde. Vælg lette middage og deltag bevidst i dit gode helbred.
5. Kaffe eller te
Kaffe indeholder som bekendt koffein. Det er ikke hensigtsmæssigt at tage det før hvile, da dets stimulerende egenskaber vil gøre os mere vågne og energiske, og det vil være svært for os at falde i søvn. Så hvis du ikke vil kaste og vende, så glem alt om kaffe om natten.
Det samme gælder for te. Det ville være at foretrække at forbruge afslappende infusioner for at hjælpe dig med at hvile. Disse anbefales stærkt for optimale søvnforhold. Hvis du ikke har prøvet det, opfordrer vi dig til det!