Vi er midt om sommeren, og mange af os tager med vennerne for at tilbringe dagen på stranden eller i poolen. Det normale er, at din mor i dine tanker fortæller dig det om "Du skal ikke bade, før der er gået 2 timer, og du har fordøjet«. Det er en stemme, der gennemborer vores sind, hver gang nogen inviterer os til et bad, som lige har spist.
Er det virkelig sandt, at vi skal vente med at fordøje? Antag, at vi bare mener at gå i bad derhjemme efter at have spist, skal vi så også tælle to klokketimer?
Hvorfor myten om ikke at blive våd efter at have spist?
Det hele stammer fra en række faktorer. Myten om ikke at bade, når vi er færdige med at fylde maven, opstod i varmt vejr, hvor varme eller en ændring i kosten kan gøre fordøjelsen tungere.
Det er rigtigt, at det ikke anbefales bade i koldt vand minutter efter at have spist, da det har en direkte indflydelse på blodgennemstrømningen. Det vil sige, mens kroppen fordøjer, koncentreres vores blod i denne proces for at absorbere det maksimale antal næringsstoffer. Kommer vi i koldt vand, "distraherer" blodet, og det vil begynde at dele funktionerne op for at opvarme kroppen eller bevæge musklerne.
Også ligesom du ikke har lyst til at sætte dig selv til træne efter at have spist, at komme i havet eller i poolen indebærer at lave bevægelser, der genfanger opmærksomheden fra blodstrømmen.
Nøglefaktorer: temperatur, mængde mad og badetype
Ikke kun vandets temperatur forstyrrer, men også kropstemperaturen, den mængde mad som vi har indtaget, den type bad, vi skal udføre...
Temperaturen er vigtig, både for vandet og for kroppen, da den præcist angiver, om vi kan gennembløde os efter at have spist. Hvis du har meget varme og din krop er varm, vil du meget gerne komme i vandet med hovedet først; problemet er, at hvis han vand er meget koldt og du er i fuld fordøjelse, er det sandsynligt, at din krop ikke ved, hvordan den skal håndtere så mange stimuli.
Hvis det sker, at din krop eller vandet har en høj temperatur, bliver du nødt til at regulere en af de to for at udligne dem så meget som muligt og undgå en fordøjelseschok. Hvis vandet er koldt, så prøv at sænke din temperatur ved at komme i skyggen, drage fordel af den kølige brise og hydrere dig selv ordentligt.
Naturligvis mængde mad er også nøglen. Jo mere du spiser, jo mere vil det koste din krop at blive færdig med at fordøje, jo mere tid vil det kræve en mængde blod, og jo lettere vil det være at lide af maveproblemer.
Det ideelle er at spise lette retter, med friske og naturlige fødevarer for at lette fordøjelsen i din krop.
Derudover påvirker det også badeværelsestype som du vil give At køle af i et brusebad er ikke det samme som at svømme i 20 minutter som Michael Phelps. Med du brusere vi lader bare vandet falde gennem huden, uden at lave gentagne bevægelser, uden at holde vejret og mindske chancerne for stød. Ja bestemt, forhindrer vandet i at blive for varmt fordi blodkarrene vil udvide sig, og du igen kan aflede koncentrationen af blodet.