Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEEN) tocmai a anunțat că nu recomandă utilizarea acidului alfa-lipoic ca supliment alimentar. La fel ca multe dintre suplimente, nu există dovezi care să determine că există efecte benefice asupra sănătății. Majoritatea pot fi obținute în mod liber, fără reglementări, așa că consumul lor liber ar putea fi periculos pentru organism.
Ce este acidul alfa-lipoic?
Acidul alfa-lipoic este o enzimă (moleculă care accelerează viteza reacțiilor chimice) și este compusă din mai mulți izomeri. Această moleculă este considerată a fi implicată în unele funcții enzimatice, deși cei care o cumpără sub formă de supliment caută activarea puternică a arderii grăsimilor.
Deși nu este necesar în corpul nostru, luând a dozare adecvată (intre 50 si 100 mg), nu ar trebui sa avem probleme. Pe de altă parte, abuzul de consum ar putea provoca dureri de cap, crampe, disconfort, furnicături sau unele insuficiențe metabolice.
Pe de altă parte, experții subliniază că structura chimică a acestei substanțe este diferită atunci când o găsim în mod natural în alimente, în comparație cu modul în care este utilizat în suplimentele alimentare.
După ce au fost efectuate mai multe investigații, un grup de oameni de știință experți la nivel european a concluzionat că, din cauza lipsei de dovezi științifice, nu poate fi stabilită o legătură cauză-efect între aportul de acid alfa-lipoic și efectele benefice pe care industria pare să le atribuie. Nu există nici protecție a lipidelor organismului împotriva daunelor oxidative, nici nu ajută la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge, nici nu favorizează reducerea grăsimii corporale și nici nu există o creștere a beta-oxidării acizilor grași. influențează regenerarea genelor.
Dacă vrei cu adevărat să arzi grăsimi, începe prin a face mișcare și a consuma o dietă cu deficit caloric. Pune-te intotdeauna pe mainile expertilor in sanatate si nu consuma suplimente fara supraveghere.