Exerciții pentru prevenirea durerilor de spate
Durerea în partea inferioară a spatelui, cunoscută în mod obișnuit ca durere de spate, se poate extinde uneori la picioare și picioare, provocând...
Durerea în partea inferioară a spatelui, cunoscută în mod obișnuit ca durere de spate, se poate extinde uneori la picioare și picioare, provocând...
Kinetoterapeuții sunt obișnuiți să trateze și să abordeze durerea de col uterin, o patologie comună pe care o întâlnesc și...
Ischiochibial și mușchii sunt două grupe de mușchi care tind să fie supraîncărcate la cei care antrenează rezistență sau forță...
Mușchii flexori ai șoldului sănătoși sunt esențiali pentru toți sportivii. În timp ce ischiochibial și fesieri...
Deltoizii sunt marii uitați când terminăm antrenamentul și suntem în virajul de întindere. Știm deja ce...
Este la fel de important să vă încălziți înainte de antrenament ca și să vă întindeți după. În mod normal, întindem brațele, picioarele, spatele, gâtul și chiar abdominali,...
Ischio-jambierii flexibili vă ajută să vă mențineți coloana vertebrală în siguranță și puternică. Ei sunt responsabili să vă permită să vă întoarceți...
Când căutăm să spargem spatele, vrem să ajustăm, să mobilizăm sau să manipulăm coloana vertebrală. În general, nu prezintă un mare risc...
O parte fundamentală a oricărui antrenament este să vă luați câteva minute pentru a vă întinde și relaxa corpul. Întinderea fluturelui...
Cel mai bun mod de a întinde mușchiul quadratus lumborum (Quadratus Lumborum) este de fapt extrem de fezabil pentru oricine este...
Mușchii pe care nu îi vedeți au un impact enorm asupra mușchilor pe care îi vedeți, iar flexorii șoldului...