Sportivii, în special alergătorii, confundă adesea sindromul piramidal cu durerea nervului sciatic. Vă vom spune ce este acest sindrom și cum îl putem trata sau evita apariția lui.
Ce este sindromul piramidal?
Este interesant că, înainte de a descrie patologia, știm ce este muschiul piriform. Il avem localizat la partea posterioară a fiecărui hemipelvis și este atașată printr-o ramură de nervul sciatic bătrâni. Confuzia cu nervul sciatic este frecventă deoarece trece pe sub mușchiul piriform; contracțiile acestui mușchi comprimă nervul și pot apărea simptome care îl confundă cu sciatica.
Ne confruntăm cu un mușchi mic, dar important. Ta funcție este de a roti extern șoldul când acesta este sub 90º de flexie. Dacă este peste 90º, va roti intern șoldul. Când stăm în picioare, muşchiul este cel care ne stabilizează şoldul şi favorizează extensia acestuia.
Sindromul piramidal aparține și sindromului gluteus profund. Prezintă patologii la nivelul șoldului, ischio-coarbei și impactului femural sau leziuni psoas. Ele sunt de obicei Mujeres cei care tind să sufere mai mult această leziune și cea mai frecventă vârstă este printre Anii 40 și 50. Deși, desigur, este și o accidentare destul de comună la sportivii care aleargă sau care includ sărituri explozive în antrenament.
Când a contractura muschiului piriform reduce prea mult spațiul prin care trece nervul sciatic, durerea apare ca slăbiciune la nivelul picioarelor, amorțeală sau pierderea forței.
Care sunt cauzele apariției sale?
În general, sindromul piramidal este cauzat de suprasolicitare musculară, spasme musculare sau inflamație a țesuturilor moi care provoacă comprimarea nervului. dacă vorbim despre microtrauma Acestea se pot datora stării pe o suprafață dură, alergării, tenisului sau mersului cu bicicleta. Deși, uneori, apare și la șoferii profesioniști.
Când avem dureri Se datorează faptului că, în linii mari, lanțul muscular posterior s-a scurtat și a provocat modificări în funcționarea bazinului și a spatelui inferior.
De exemplu, un alergător de fond care acumulează mulți kilometri începe să observe cum picioarele îi slăbesc și își pierd capacitatea de a se stabiliza. Genunchii lui merg spre interior, ceea ce face ca pelvisul să se miște înainte și se creează ciupirea nervilor de către mușchiul piriform.
Kinetoterapie Linares
Care sunt simptomele tale?
Fără îndoială durere ascuțită Vă va alerta că ceva nu este în regulă. De obicei, începe în fese cu a furnicături sau amorțeală în fese. Apoi se extinde în spatele șoldului, coapsei și piciorului.
În mod normal, cei care suferă de ea, Nu suportă să stea mai mult de 20 de minute. nici nu pot să-și încrucișeze picioarele.
Pe de altă parte, sciatica cauzată, de exemplu, de o hernie de disc, prezintă o durere care nu este constantă și care apare doar atunci când alergăm, conducem sau urcăm și coborâm scările. La fel, sportivul observă că forțele îi scad și picioarele îi sunt slăbite.
Pot preveni sindromul piramidal?
În general, această patologie se naște în sport, așa că trebuie să acordăm o atenție deosebită la antrenament pentru a evita provocarea de traumatisme sau stresarea mușchiului.
- se întinde și se încălzește corect înainte de a începe antrenamentul. Creșteți intensitatea puțin câte puțin și nu faceți schimbări bruște.
- Păstrați unul pozitie buna în toate exercițiile, în special atunci când alergați sau mergeți.
- nu forta daca simti durere Odihna este esențială, așa că fă-o până când dispare și dacă persistă, mergi la un medic expert.
Ce tratament exista?
Primul lucru ar trebui să faci este du-te la doctor pentru a diagnostica dacă ne confruntăm cu dureri de sciatică sau sindrom piramidal. The tratamentul trebuie să fie multidisciplinar și includ modificarea activității și kinetoterapie. Trebuie tratați mușchii care formează lanțul muscular: zona piramidală, lombară, psoas, ischio-jambierii etc.
După cum am spus mai devreme, odihnă este foarte important și trebuie să-l unim cu aplicare locală caldă și rece pentru ameliorarea simptomelor. Poate include, de asemenea, o serie de exerciții și întinderi care reduc compresia nervului sciatic.
Noi trebuie sa evitați posturile sau mișcările care provoacă disconfort. În plus, este esențial să modificăm posturile atunci când facem sport pentru a le întări fără a genera dureri în zonă.
Ideal este să mergi la un kinetoterapeut sportiv care să te îndrume și să te sfătuiască cum să-ți tratezi accidentarea pentru a-ți reveni cât mai curând posibil.
Dacă vă aflați în Madrid, vă recomandăm centrul de fizioterapie recupera bine.