Nu este prima dată când ne angajăm că consumul de alcool produce efecte nedorite asupra organismului nostru. În ciuda faptului că credința populară ne-a făcut să credem că vinul și berea sunt băuturi pe care le putem bea în mod regulat, realitatea este că evitarea lor este cea mai sănătoasă opțiune.
Un nou studio publicat în Daily Mail asigură consumul de cantități mari de alcool (2 pahare de vin pentru femei și 3 pentru bărbați), reduce calitatea somnului cu 39%. Beneficiile cardiologice pe care vinul pretindea că le posedă nu mai sunt atât de importante, deoarece ne oferă o calitate scăzută a odihnei.
Are efecte negative chiar și la tineri
Unul dintre coautorii studiului și profesor la Universitatea de Tehnologie din Tampere (Finlanda), Tero Myllymaki, a comentat că „Când o persoană este tânără și activă fizic, este ușor sau chiar firesc să se simtă invincibilă. Cu toate acestea, analizele au arătat că În ciuda faptului că este tânăr, orice persoană este susceptibilă la efectele nocive ale alcoolului., mai ales în recuperare în timpul somnului“.
De asemenea, a ținut să dea importanță relației dintre calitatea și cantitatea somnului: «Știm că nu se poate adăuga ore de somn, dar se poate face mai eficient. Schimbările pot fi mici, dar dacă sunt în direcția corectă, pot avea un impact foarte pozitiv.“.
Consumul ar trebui redus
Cercetătorii au studiat, de asemenea, temeinic cum afectează dozele mici de alcool, pentru cei care încearcă să găsească cele trei picioare ale pisicii. Rezultatul pe care l-au obtinut este ca, chiar daca sunt in cantitati mici, consecintele asupra organismului sunt si negative.
Deci, atunci când o femeie bea o băutură și bărbatul două, calitatea somnului este încă afectată, reducerea cu 24%. Și după cum bine știți, aceasta este doza care până acum a fost recomandată în mod deschis; fiind o cantitate moderată.
Chiar și așa, oamenii care beau vin, chiar și în cantitate mai mică, continuă să vă afecteze odihna cu 9%.
Pentru a face acest studiu, au fost 4.098 de adulți cei care au participat voluntar. Vârstele lor incluse între 18 și 65 de ani, și toți au fost supuși dispozitivelor care măsurau ritmul cardiac pentru cel puțin 2 nopți. Desigur, într-una dintre ele se bău doar alcool.
În concluzie, experții au stabilit că având o odihnă slabă poate fi legată de anxietate si depresie. Așa că nu glumi despre acel pahar de vin înainte de culcare.