Te-ai întrebat vreodată cum poate influența viața înconjurată de verdeață, în comparație cu viața înconjurată de podele? Se pare că cercetările recente din Marea Britanie sugerează că a vedea peisaje verzi are adesea efecte pozitive asupra sănătății. Nu doar că respiri aer de mai bună calitate, dar te pot ajuta și să reduci pofta de mâncare precum ciocolata, cofeina sau alcoolul. (Deja căutăm să ne mutăm din oraș!)
În studio, publicat în revista Health & Place, au participat 149 de persoane cu vârste cuprinse între 21 și 65 de ani. Au fost nevoiți să participe la un sondaj online care conținea întrebări despre datele dvs. demografice, mediul local, efectele negative (depresie, anxietate etc.) și pofte de lucruri de alimente nesănătoase precum ciocolata, cofeina, nicotina și alcoolul. Participanții au evaluat intensitatea, imaginile și intruziunea poftelor lor pe o scară de 11 puncte.
În urma acestui sondaj, cercetătorii au determinat procentul de spațiu verde pe care participanții îl dețineau și îl vedeau în mod regulat din casele lor. Se pare că oamenii expuși naturii aveau pofte mai puțin frecvente și mai puțin puternice. De fapt, efectul a fost cel mai puternic la cei care puteau vedea de fapt verdeața din casele lor sau aveau acces la grădini.
Contactul cu natura este legat de reducerea stării de spirit negative
Deși studiul nu a testat cu adevărat dacă expunerea crescută la natură poate reduce pofta de mâncare, se pare că mai mult contact cu natura poate avea un efect pozitiv. A fi mai atent la natură a fost întotdeauna legat de o stare de spirit îmbunătățită, precum și de pofte mai puțin frecvente și intense. Studiul s-a bazat pe cercetări anterioare, teorizând că o expunere mai mare la natură este legată de mai puține pofte.
În plus, exercițiile în aer liber măresc și bunăstarea mentală și fizică. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a stabili dacă beneficiile care se pot extinde la pofte. Chiar și așa, nu strică niciodată să-ți pui pantofii, să-ți îmbraci hainele sport și să ieși să te antrenezi. Cu cât mai mult contact cu natura, cu atât mai bine. Profită de zilele de vacanță pentru a te relaxa și a scăpa de toate poftele de mâncare nedorită.