Vrei să-ți păstrezi mintea ascuțită pe măsură ce îmbătrânești? Construiți puțin volum în mușchi și acordați atenție taliei. Pentru prima dată, oamenii de știință au descoperit că a avea mai puțini mușchi și mai multă grăsime corporală ne poate afecta gândirea pe măsură ce îmbătrânim, iar schimbările în anumite părți ale sistemului imunitar pot fi responsabile, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii din Iowa State.
Studiul, care a fost publicat în Brain, Behavior and Immunity, a analizat șase ani de date de la 4.431 de bărbați și femei, cu o vârstă medie de 64 de ani. Cercetătorii au examinat schimbările participanților în masa slaba si grasimea corporala abdominale și totale și modul în care aceste modificări ale compoziției corporale au fost legate de modificările inteligenței fluidelor (sau abilităților logice de rezolvare a problemelor) pe parcursul perioadei de studiu.
Cu cat mai gras mai putin inteligent?
Ei au descoperit că oamenii de 40 și 50 de ani care aveau o cantitate mai mare de grăsime în secțiunea mediană, avea o inteligență mai proastă fluid pe măsură ce îmbătrâneau. A avea mai multă masă musculară, pe de altă parte, a fost legată de o mai bună inteligență fluidă. Legătura dintre compoziția corpului și puterea creierului a avut loc indiferent de vârstă și educație.
«Vârsta cronologică nu pare să fie un factor în declinul inteligenței fluide în timp.a declarat autorul studiului Auriel Willette într-un comunicat de presă. «Se pare că este vârsta biologică, care aici este cantitatea de grăsime și mușchi“.
Această conexiune aparent improbabilă compoziție creier-corp pare să fie înrădăcinată modul în care grăsimea corporală afectează sistemul imunitar. Cercetările anterioare au arătat că persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare au niveluri mai ridicate de activitate a sistemului imunitar în sânge, ceea ce declanșează sistemul imunitar din creier și interferează cu cogniția.
Omitând aceste constatări, cercetătorii din acest studiu au analizat separat grăsimea corporală și mușchii (deoarece IMC ia în considerare doar masa corporală totală). Și au găsit o legătură clară între grăsimea corporală și creșterea activității imunitare. La femeile din acest studiu, întreaga legătură dintre grăsimea abdominală crescută și inteligența fluidă mai slabă a fost explicată prin modificări în două tipuri de globule albe: limfocite și eozinofile. La bărbați, un tip complet diferit de globule albe, cel bazofile, a explicat aproximativ jumătate din relația de inteligență dintre grăsime și lichid.
A avea mai mulți mușchi a fost asociat cu o mai bună inteligență fluidă, dar nu a existat o conexiune puternică cu sistemul imunitar.
«Ar fi necesare mai multe studii pentru a vedea dacă persoanele cu mai puțină masă musculară și mai multă masă grasă au mai multe șanse de a dezvolta boala Alzheimer și care este rolul sistemului imunitar“.
Între timp, protejarea minții este doar un alt motiv pentru a avea o dietă sănătoasă și a merge la sală pentru a-ți construi mușchi.