Înainte de menopauză, femeile au un risc mai mic de boli cardiovasculare decât bărbații, dar asta se schimbă după ce trec prin tranziție. Deși motivul nu este pe deplin înțeles, un nou studio în The Journal of Physiology oferă o singură posibilitate: modificări hormonale reduce capacitatea a femeilor pentru formează vase de sânge mici în mușchii tăi, crescând riscul de afecțiuni cardiovasculare și în special de diabet de tip 2.
Din fericire, sugerează cercetătorii, acest lucru nu trebuie să fie inevitabil, deoarece exercițiile pe termen scurt pot ajuta - după menopauză, dar mai ales înainte de aceasta.
Cercetătorii au analizat două grupuri de femei: 12 aveau vârste cuprinse între 59 și 70 de ani și cinci aveau vârste cuprinse între 21 și 28 de ani. Ambele grupuri au suferit o biopsie a mușchilor coapsei înainte de a începe și apoi s-au antrenat pe o perioadă de opt săptămâni folosind biciclete de spinning de intensitate moderată până la mare.
Grupul mai tânăr care a început să facă exerciții înainte de a ajunge la menopauză a arătat o creștere a numărului de capilare, sau vase de sânge mici, în țesutul muscular scheletic până la sfârșitul perioadei de studiu, în timp ce grupul mai în vârstă nu a făcut-o. Capilarele, care ajută zahărul și grăsimea să fie absorbite în mușchi pentru o utilizare mai eficientă ca combustibil, au, de asemenea, un efect asupra rezistenței la insulină. De aceea, a avea o capacitate mai mică de a dezvolta altele noi ar putea duce la probleme cardiovasculare.
Beneficiile exercițiilor fizice după menopauză
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că exercițiile postmenopauză trec neobservate. În studiu, deși nu au arătat o creștere semnificativă a părului, grupa de vârstă mai înaintată a îmbunătățit capacitatea de exercițiu cu 15 la sută. Acesta, în sine, este un impuls cardiovascular.
Legătura dintre pierderea de estrogen, care are loc în timpul menopauzei, și modificările negative ale vaselor de sânge este bine stabilită. Un studiu anterior a sugerat că unele dintre principalele simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeuri și tulburari de somn, poate fi legat de acest proces de îmbătrânire vasculară.
Principalele limitări ale studiului actual sunt dimensiunea mică a eșantionului și perioada scurtă de timp. Totuși, este un început promițător care ar putea duce la un studiu mai amplu care examinează potențialele efecte pe termen lung ale modificărilor vaselor de sânge în timpul perimenopauzei sau tranziției la menopauză.
Între timp, este greu să treci de concluzia că chiar și câteva luni de antrenament regulat ar putea avea un efect profund asupra sănătății inimii, atât acum, cât și în viitor.