Un studiu recent a legat exercițiul fizic de unele modificări ale structurii ADN-ului, fără a modifica secvența literelor genelor (structura primară). Oamenii de știință de la Institutul de Cercetare Medicală Hospital del Mar au observat că a fi activ moderat-vigor (mersul vioi în fiecare zi sau practicarea sportului timp de cel puțin 30 de minute) maximizează beneficiile.
Cum reușește să modifice ADN-ul?
Stilul tău de viață influențează direct metilarea (procesul prin care grupele metil sunt adăugate la ADN), iar aceste modificări pot fi asociate cu risc crescut de boli cardiovasculare. Exercitiile fizice pot actiona asupra unuia dintre elementele cheie in metabolismul trigliceridelor, care, la niveluri ridicate, creste riscul de boli cardiovasculare. Deci, modificările ADN-ului influențează modul în care genele sunt interpretate și nivelul lor de exprimare.
«Stilul de viață are un impact asupra modului în care informațiile conținute în genele noastre sunt exprimate și ne întrebăm dacă activitatea fizică este legată de o schimbare a unuia dintre aceste mecanisme biologice: metilarea ADN-ului„, a comentat coordonatorul grupului de oameni de știință.
Metilarea constă într-o modificare chimică a moleculei de ADN, fără a modifica secvența literelor, și determină nivelul de expresie a genelor, precum și capacitatea de a genera sau nu proteine. Nivelul de metilare Acesta a fost legat de diferite boli, cum ar fi cancerul sau probleme cardiovasculare, cum ar fi diabetul și obezitatea.
«În analize am observat că persoanele care practică mai multă activitate fizică de intensitate moderat-viguroasă, au niveluri mai scăzute de metilare în două situsuri ADN.«, comentează Alba Fernández Sanlés, unul dintre autorii cercetării.
De ce este importantă metilarea?
După cum am spus mai înainte, acest proces reglează capacitatea genelor de a se exprima și de a produce sau nu proteine. «Una dintre genele pe care le-am găsit cu modificări ale mărcilor sale de metilare este legată de metabolismul trigliceridelor.”, a comentat Alba. «Se știe deja că activitatea fizică scade nivelul acestora, așa că datele noastre sugerează că metilarea acestui site ADN ar putea fi un mecanism de mediere pentru efectul activității fizice asupra lor.“.
Cercetătorii au analizat două grupuri diferite: unul spaniol și celălalt american. Un total de 2.544 de persoane, cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, au participat și au răspuns la chestionare validate de comunitatea științifică internațională. Metilarea ADN-ului a fost studiată din probele de sânge ale voluntarilor. Cercetătorii cred că stilul de viață ne afectează direct ADN-ul și că aceste modificări pot fi asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare.
«În studiile anterioare am observat, de asemenea, că consumul de tutun modifică nivelurile de metilare a ADN-ului. Esențială este prezența unui stil de viață sănătos, care încorporează practicarea exercițiilor fizice pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.“.