Multe cercetări privind bunăstarea emoțională și reziliența oferă același tip de sfaturi: faceți exerciții regulate, mâncați sănătos, cultivați un simț al sensului și scopului și fiți amabili cu ceilalți. Dar, așa cum se sugerează cercetare recentă, acesta din urmă poate fi ceva mai complex decât pare.
Publicată în Buletinul Psihologic, meta-analiză a analizat 201 studii de comportament definite ca „prosocial”, care cuprinde atribute precum cooperare, încredere, compasiune y altruism, și efectul acestuia asupra sănătății și calității vieții în general.
Potrivit autorului principal, Bryant Hui, comportamentul prosocial tinde să aibă un impact semnificativ la nivel societal, deoarece ar putea afecta numeroși oameni. De exemplu, voluntariatul poate avea un impact mare în timp.
Cu toate acestea, a fost doar unul conexiune modest între comportamentul prosocial, sănătatea fizică și funcția psihologică. Nici nu este un impuls uriaș, dar este totuși semnificativ.
Ce înseamnă să fii o persoană bună?
Se dovedește că anumite tipuri de comportament oferă mai multă putere de a te simți bine decât altele. Acte aleatorii de bunătate care nu au fost planificate (de exemplu, a ajuta un vecin în vârstă să-și ducă cumpărăturile sau plătește cafeaua unui prieten după o călătorie lungă) tindeau să fie mai mult asociate cu o bunăstare generală mai mare decât activități mai programate și planificate, cum ar fi voluntar la o cursă.
O parte din asta ar putea fi conexiunea socială pe care o obții din simțirea asta bunătate spontană. Dăruirea informală și altruismul tind să se simtă mai puțin ca o obligație și mai mult ca un dar.
O altă descoperire a fost o creșterea sentimentului de bine cu bunătate care duce la un sentiment profund al sensului, în comparație cu bunătatea pe care o oferă doar un moment trecător de fericire sau de pozitivitate.
Efectele au variat în funcție de vârstă, participanții mai tineri primind un impuls emoțional mai mare, în timp ce participanții mai în vârstă au raportat efecte îmbunătățite asupra sănătății. În plus, femeile au observat mai multe conexiuni între bunătate și bunăstare decât bărbații.
Înseamnă asta că poți evita să fii drăguț dacă nu are efectele pe care le-ai fi dorit asupra sănătății? Nici asta. Vom apăra întotdeauna comportamentul prosocial, care este o virtute universală și parte a culturii comune a umanității. A fi o persoană bună și a avea gesturi amabile nu costă bani și îți poate îmbunătăți sănătatea.