Exercițiul fizic este ca apa, dacă nu-ți place, ai o problemă. Dacă ești unul dintre cei leneși sau care nu găsesc motivația, s-ar putea să fii interesat să știi că îți poți îmbunătăți viața sexuală. Chiar dacă ești deja activ, exercițiile fizice mai lungi sau mai viguroase îți pot aduce și mai multă bucurie, conform a studiu recent.
Ce date au fost obținute din studiu?
Studiul a implicat un grup internațional de 3.906 bărbați (vârsta medie 41-45) și 2.264 femei (vârsta medie 31-35). Toți erau bicicliști, înotători, alergători și/sau sportivi multisport.
Sportivii multisport au completat sondaje anonime despre cât de mult au făcut mișcare în fiecare săptămână, precum și despre funcția lor sexuală, inclusiv probleme cu disfuncție erectilă la bărbaţi şi dificultăţile de entuziasm la femei.
După colectarea datelor, tendința a fost clară: cu cât bărbații și femeile făceau mai mult exerciții fizice, cu atât funcția lor sexuală și nivelul de satisfacție sunt mai bune. În mod surprinzător, bărbații care mergeau cu bicicleta timp de aproximativ 10 ore pe săptămână, cu un ritm de aproximativ 16 mph, au avut o 22% mai puțin probabil să sufere de disfuncție erectilă decât persoanele care călăreau mai puțin de 2 ore pe săptămână.
Chiar si asa, nu este vorba de a acumula ore pentru a obtine beneficii semnificative in functia sexuala. Bărbații din studiu s-au bucurat de îmbunătățiri semnificative cu fiecare creștere a exercițiului, mai ales când au ajuns la punctul în care au fost arderea a peste 4.000 de calorii pe săptămână, sau echivalentul a aproximativ 6 până la 7 ore de ciclism moderat.
Las Mujeres ei au descoperit, de asemenea, că funcția lor sexuală, inclusiv satisfacția față de excitare și orgasm, s-a îmbunătățit la niveluri mai ridicate de exerciții fizice, în special odată ce au atins niveluri peste echivalentul a aproximativ 5 ore pe săptămână de ciclism moderat.
Exercițiile fizice îți îmbunătățesc viața sexuală, dovedit
Deși ambele grupuri au beneficiat de niveluri crescute de exerciții fizice, femeile păreau să obțină cele mai multe beneficii în ceea ce privește excitarea și funcția orgasmică. Atât actul sexual, cât și exercițiile pe care le faci în sală ajută inima să aibă artere sănătoase și o circulație bună pentru a te asigura că întregul tău corp este în cel mai bun mod posibil.
În plus, nu s-a văzut că antrenamentul mai lung este contraproductiv și nici că creează disfuncție sexuală. Dimpotrivă, ardând aproximativ 8.260 de calorii pe săptămână (aproximativ 14 ore), au continuat să vadă beneficii în funcția sexuală.