Vara este, fără îndoială, anotimpul preferat al multora. Este scuza perfectă pentru a te deconecta de la orice și a te bucura de timp liber și natură fără regrete. Mulți au mai mult timp liber și se bucură de o vacanță mult așteptată. Totuși, sezonul estival implică de obicei o anumită lipsă de control în diverse aspecte. a se recupera din excesele verii și reia rutina sănătoasă.
A te lăsa purtat de entuziasmul verii este mai mult decât justificat. Cu toții avem nevoie ai un timp de deconectare cu care sa poti lasa deoparte, minim, obligatiile vietii cotidiene. Vara invită să treacă mai mult timp liber si lasa-te purtat de niste gustari, nu întotdeauna sănătos. Te-ai întors la rutină și este timpul să-ți reorganizezi viața. Așadar, analizează-ți excesele și preia din nou controlul asupra vieții tale.
Recuperează-te din excesele verii
Mult timp liber?
Sunt sigur că viața ta socială a crescut foarte mult în lunile de vară. Mulți planuri de plaja, terasa, petreceri si intalniri. Ar trebui să știți că acestea fac parte dintr-o viață activă și sănătoasă. Cu toate acestea, uneori, ele pot duce la o reducere a odihnei, la o creștere a aporturilor nesănătoase sau la abandonarea activității sportive. Este timpul să reiei rutina și să știi să-ți organizezi munca și timpul liber cu ordine si responsabilitate.
Ce s-a întâmplat cu dieta ta?
Cu siguranță, deși în mod normal ești foarte conștient de importanța alimentației sănătoase, sărbătorile te-au pus în mai mult de o goană alimentară. Te-ai lăsat purtat de clipă și ai mers prea departe cu mojito, beri sau gustări de la baruri și baruri de pe plajă. Dacă da, nu trebuie să vă faceți griji, obsedarea nu este bună. Cu toate acestea, este timpul să reluați dieta variată și reveniți corpului dumneavoastră echilibrul de care are atât de mult nevoie pentru a funcționa corect.
Prea multă odihnă?
Merită să vă odihniți este necesar. Totuși, dacă ai petrecut ore și ore întins pe canapea urmărind seriale și bârfind pe rețelele de socializare cu scuza că este vară, poate că este timpul să-ți faci un gest, nu crezi? Corpul și mintea ta au nevoie de exerciții fizice regulate pentru a rămâne sănătoase și a performa cu succes. În acest fel, reia rutina de antrenament și ai răbdare dacă la început îți este greu să revii la condiția fizică obișnuită.
Soare, soare și mai mult soare?
Dacă ai petrecut vara la soare, te-ai scăldat în plaje și piscine și te-ai plimbat desculț, Cu siguranță corpul tău are nevoie de o serie de îngrijiri pentru a-l readuce la starea sa sănătoasă. Nu uitați să includeți cel puțin o dată pe săptămână o rutină de îngrijire corporală care să includă recuperarea pielii, părului, unghiilor...
Verificați postarea noastră despre cum să slăbești după vacanță