La Amazon sunt conștienți de importanța exercițiilor fizice pentru bunăstarea noastră fizică. Există diferite categorii de sport pe site-ul său, dar cea pentru yoga Pare unul dintre cele mai complete. Ei ne dau cele mai bune sfaturi pentru incepatori si au tot felul de material pentru ca practica ta sa fie cat mai completa. Vă spunem despre ghidul pe care îl oferă și despre diferitele produse pe care le puteți găsi.
De ce ar trebui să ții cont pentru prima ta oră de yoga?
Pe site-ul Amazon găsim o listă de sfaturi pentru prima sesiune de yoga. Ei recomandă să nu mâncați mâncare cu două ore înainte de curs și să discutați cu instructorul pentru a-i spune dacă aveți răni. Este important să mergi îngrijit (în orice aspect al vieții), dar fără a exagera cu parfumul. În Yoga, respirația este lucrată în profunzime, astfel încât aroma parfumurilor poate fi negativă pentru această muncă.
În funcție de locul în care practici Yoga, vor exista centre care îți împrumută saltele și altele unde trebuie să le iei cu tine. Este mai igienic să-l iei pe al tău sau să folosești un prosop peste el. Desigur, nu trebuie să lipsească un prosop pentru a usca transpirația; Există unele specifice pentru Yoga, deși una din microfibră va veni la îndemână.
Alege întotdeauna îmbrăcăminte confortabilă și eliberează-te de a purta șosete, cu excepția cazului în care purtați unele potrivite pentru această practică. Fă-ți timp la primele ore pentru a învăța tehnica exercițiilor. În timp, îți vei crește nivelul și flexibilitatea.
Cum să alegi cel mai bun covoraș pentru tine?
După cum spuneam mai devreme, alegerea covorașului potrivit este ceva foarte personal, dar de la Amazon vă recomandă să nu pariați pe cumpărarea unuia de proastă calitate deoarece este mai ieftin. Foarte posibil, după câteva utilizări vei descoperi că nu este foarte util și va trebui să alegi altul de mai bună calitate. Covorașul trebuie să fie o zonă în care să te simți confortabil și în siguranță. Veți vedea că există diferite calități, calități și prețuri, așa că ar trebui să-l cumpărați în funcție de utilizare.
- Dacă nu ai de gând să mergi mai mult de două cursuri pe săptămână, poți alege un covor mai simplu și mai ieftin. Mizați pe unul de 3 sau 4 mm grosime.
- Dacă plănuiești să faci Yoga aproape zilnic, este logic să investești bani într-unul de calitate superioară. Pe langa faptul ca va dura mai mult, vei observa beneficiile investitiei. Pentru uz zilnic sunt recomandate cele cu grosimea de 5 sau 6mm.
- Dacă ești în căutarea unui covoraș pe care îl poți transporta cu ușurință pentru a pleca într-o excursie sau a-l duce în parc, pariază pe cele care sunt ușoare și subțiri. Este adevărat că sunt mai ușor de purtat, dar nu sunt recomandate pentru utilizarea zilnică.
- Dacă faci Hot Yoga sau ai un stil mai dinamic, vei avea nevoie de un covoraș cu aderență mai bună. Cumpărând unul cu material alunecos, te poți simți nesigur cu ipostaze și să nu faci 100%.
Ai grijă de covorașul tău
Atât întreținerea, cât și durabilitatea covorașului tău vor depinde foarte mult de tine. La început, orice covoraș poate fi puțin alunecos, dar dacă este de bună calitate, această caracteristică va dispărea odată cu folosirea. Trebuie să-l păstrați curat, deși trebuie să aveți grijă să îl puneți în mașina de spălat (nu toți o permit). Dacă aveți un covor mai gros sau unul din material ecologic, va fi suficient frecarea cu o cârpă umedă. Puteți folosi chiar și o spray special pentru curățarea covorașului.
Un alt remediu la domiciliu pentru a curăța și dezinfecta covorașul este să amesteci apă cu câteva picături de ulei esențial de arbore de ceai, să o pulverizezi pe covoraș și să freci cu o cârpă. Este recomandat să le lăsați apoi să se usuce în aer liber, dar fără a le expune direct la soare.
Cum să știi să alegi hainele pentru a practica yoga?
De la Amazon ne recomandă să luăm în considerare trei puncte:
- respirabilitate. Pentru orice exercițiu, cel mai bine este să alegi țesături care absorb umezeala și care să îți permită să menții o temperatură plăcută a corpului.
- mobilitate. Va trebui să vă simțiți liberi pe toată durata orei, așa că alegeți haine care să nu vă restricționeze mișcările și care să vă facă să vă simțiți confortabil în orice moment.
- comodidad. În ceea ce privește punctul anterior, ar trebui să fii mereu confortabil. Dacă ești mai bine îmbrăcată puțin și nu te deranjează să arăți pielea, alege un top și pantaloni scurți. Pe de altă parte, dacă te simți mai bine purtând haine discrete și nu-ți arăți corpul, există nenumărate jambiere, cămăși și sutiene cu o acoperire mai mare.
Este important să nu pariați pe haine prea largi, deoarece acest lucru vă va îngreuna să vă deplasați și să vedeți pozițiile. Mai presus de toate, atunci când faci ipostaze inversate, va trebui să suferi cu cămașa peste față.
Descoperiți cea mai bună selecție de haine de yoga pe Amazon