Suntem din ce în ce mai conștienți de importanța unui Dieta saludable să avem grijă de sănătatea noastră. Mâncând sănătos, făcând exerciții fizice, odihnindu-ne și având o atitudine pozitivă față de viață, putem obține mari schimbări. Cu toate acestea, luând anumite decizii într-un scop sănătos, din ignorantaPoate cauza mari probleme.
O alimentație sănătoasă cu decizii bine gândite
Alegerea de a schimba orice obicei de viață spre altele mai sănătoase, este cea mai inteligentă alegere pe care o poți face. Desfășurarea unei alimentații echilibrate, practicarea regulată a exercițiilor fizice și bucuria de mai multă activitate sunt esențiale pentru a crește calitatea vieții și pentru a vă promova starea de sănătate. Cu toate acestea, niciun exces nu este bun și obsedarea asupra anumitor aspecte poate avea consecințe grave.
Mulți oameni iau unele decizii cu privire la dieta lor care pot fi foarte contraproductive. Ceva ca începe o dietă vegană fără a ține cont de aportul de proteine, abuza de unele alimente că priori sunt foarte sănătoși, sau înlocuiți mesele important prin shakes, sunt un exemplu clar.
Și este că, dacă decidem să nu mai consumăm carne dintr-o chestiune de sănătate sau de principii, trebuie să acoperim golurile pe care ni le poate provoca această schimbare. Pe de altă parte, dacă știm că nucile sunt bune pentru sănătatea noastră și abuzăm de ele, vom mai face o greșeală. Inlocuirea pranzului sau cina cu shake-uri, pentru ca am citit intr-o revista ca acestea sunt super sanatoase si ne vor ajuta sa slabim, nu poate avea decat consecinte negative.
Observați cum, dintr-o alegere care provine dintr-o idee pozitivă, putem ajunge să suferim niște consecințe negative. Și este că, în deficitul unora nutrienti, vitamine sau minerale, putem găsi disconfort fizic, mental și chiar emoțional. Performanța noastră, ușurința de a obține un somn odihnitor și obiectivele de a pierde în greutate într-un mod sănătos pot fi afectate. De fapt, acest lucru se poate traduce în dezvoltarea multor boli.
O dietă sănătoasă este o decizie bună
Prin urmare, rețineți că pariază pe o dietă sănătoasă și echilibrată și îngrijorată de alimentele pe care le consumi este 100% recomandat. Totusi, daca simti ca nu ai toate cunostintele de care ai nevoie pentru a lua anumite atitudini sau decizii, mergi la un bun profesionist care sa te sfatuiasca. Astăzi există o mulțime de informații și cu siguranță poți dobândi câteva noțiuni de bază. Aflați bine înainte de a face orice modificări, cum ar fi oprirea consumului oricărui aliment, înlocuirea meselor sau abuzul de anumite „super-alimente”.
O alimentație sănătoasă este una care nu te obligă să înfometezi, care satisface cerințele organismului nostru pentru a funcționa și de care ne bucurăm.