Odată cu rezoluțiile noastre din septembrie, a sosit și toamna. Este un anotimp în care, simbolic, ne luăm rămas bun de la vechi pentru a primi noile începuturi. Natura ne oferă toată hrana de care avem nevoie pentru a face față venirii treptate a frigului. Descoperi 5 ingrediente de sezon pentru salatele tale și bucură-te de noul sezon în toată esența lui.
Daca vara ne-a adus o cantitate mare de fructe si legume cu un procent mare de apă, pentru a ne reîmprospăta corpul și a promova o hidratare eficientă; toamna este incarcata de vitamine care ne intaresc sistemul imunitar in fata temperaturilor mai scazute. Profitarea fructelor și legumelor de sezon este o opțiune excelentă deoarece, în acest fel, ne bucurăm de toată savoarea și aroma lor și, în plus, le dobândim nutrienții într-un mod mai complet și mai eficient.
În continuare, vă oferim câteva idei pentru a vă completa salate de toamna, dă-le o notă de sezon și îngrijește-ți corpul într-un mod natural. Până acum, știi că o salată poate fi un preparat foarte complet, delicios și hrănitor, dacă ești creativ și îți place să inovezi.
5 ingrediente de sezon pentru salatele tale
- Granada: rodie Este un superaliment autentic plin de proprietăți care favorizează starea sănătății tale. Este un puternic antirust care are grijă de corpul tău împotriva posibilelor boli și reduce semnele îmbătrânirii premature. Adăugarea de semințe de rodie în salatele tale le va oferi o notă de culoare și aromă dulce care are grijă și de tine din interior, reflectând-o în exterior.
- anghinare: legumă de sezon plină de minerale, precum calciu, fier, fosfor, magneziu și potasiu; si vitamine. Sursa de fibră, are proprietăți antioxidante și îngrijește sănătatea inimii și digestive.
- Frutos sec: Esențiale în salatele tale de toamnă, sunt o sursă de grăsimi bune, fibre, proteine vegetale, minerale și vitamine. Au proprietăți antioxidante care combate daunele cauzate de radicalii liberi. Sunt ingrediente de sezon esențiale pentru sănătatea ta.
- Portocaliu: bogat în minerale și vitamine, în special vitamina C, ai grija de organism si intareste sistemul imunitar. Are proprietăți antioxidante și o sursă de fibre, care îngrijește sistemul digestiv și menține tranzitul intestinal regulat.
- smochine: un ingredient de care trebuie sa tii cont atunci cand iti creezi salatele. Este o sursă de minerale precum potasiu, fier, magneziu, calciu, fosfor și mangan. De asemenea, evidențiază vitamina K și Grupa B. Acestea au grijă de sănătatea oaselor, a pielii și a sistemului digestiv, printre altele.