Atunci când practicăm sport, unul dintre aspectele care vor determina rezultatele este cel constanță. Dacă ești unul dintre cei care găsește vreo scuză pentru a lăsa deoparte rutina de antrenament, fii atent. În această postare vorbim despre perseverență și despre importanța de a lucra la ea pentru a atinge scopul.
Când ne gândim la un obiectiv sportiv, ne imaginăm antrenament și dând totul la nivel fizic. Cu toate acestea, aspecte precum disciplină, răbdare și perseverență, sunt o parte la fel de importantă sau mai mult. Primul, trebuie să ne acordăm timp pentru ca corpul și mintea noastră să se obișnuiască cu rutina de antrenament. Dacă ne demotivăm mai devreme sau găsim vreo scuză pentru a o lăsa deoparte, nu vom avea niciodată succes.
Este logic că dacă un anumit antrenament sau activitate sportivă nu ne face să ne simțim bine, trebuie să o schimbăm sau să o modificăm. Sin embargo, Asta nu înseamnă că trebuie să abandonăm practica asta nu ne umple Consecvența are, de asemenea, mult de-a face capacitatea de a se adapta și de a schimba circumstanțe pentru ca ele să ne permită să perseverăm în drumul nostru. Ca regulă generală, este de obicei mai ușor să arunci prosopul atunci când ceva nu merge bine. Totuși, aceasta nu este opțiunea care ne va face să ne simțim mai bine mai târziu.
Câteva sfaturi pentru a vă îmbunătăți capacitatea de perseverență
În primul rând, trebuie Acordă-ți timp pentru ca evoluția să aibă loc. Fizicul tău nu se va schimba peste noapte; la fel cum nu îți vei îmbunătăți marca fără suficientă pregătire. Prin urmare, crește treptat intensitatea până te simți confortabil când este mare. Fără să-ți dai seama te vei apropia de obiectiv.
În plus, Stabiliți obiective pe termen scurt. Acest ghid este esențial pentru a evita căderea în frustrări. Nerăbdarea joacă un rol foarte negativ în antrenamentele noastre. Tine minte: cumpătare, răbdare și constanță, sunt cei trei piloni din construcția ta.
În plus, pentru a obține rezultatele așteptate, trebuie faceți din timpul antrenamentului o prioritate. Altfel, vei constata că nu ai timp, ești obosit sau orice altă scuză ți-o va crea mintea pentru a scăpa.
Să te antrenezi bine este esențial pentru a fi constant. Este în regulă dacă în prima zi în care participi, nu simți un mare entuziasm. Vă asigurăm că, pe măsură ce percepeți rezultatele și vă simțiți mai confortabil, motivația va prelua. Dar trebuie să-ți acorzi timp.
Bazele consecvenței
Cea mai eficientă modalitate de a obține o constantă este să găsești un punct care te agăță de activitate. incearca sa folosesti Música, completează sportul cu unele îmbunătățiri în dieta dumneavoastră și împrumută atentie la odihna ta. O schimbare a stilului de viață poate fi ceea ce aveți nevoie. Dacă reușești să folosești perseverența ca instrument, vei realiza tot ce ți-ai propus.