Suntem deja complet scufundați în vară și mulți se bucură ca niște copii pe plajă. Sunt cei care aleg să petreacă toată ziua în fața mării și să-și ia frigiderul cu niște gustări. Sună bine, nu? Dacă urmați o dietă sănătoasă și vă faceți griji că vă pierdeți ritmul, vom vorbi despre câteva gustări sănătoase pentru zilele tale de plajă.
Suntem vara si corpul ne cere soare si plaja, sau piscina. De multe ori vă sfătuim să nu vedeți dietele ca simple restricții. Și dacă o dietă nu va interzice, De ce ai de gând să-ți epuizezi ziua la plajă? Este adevărat că există unele capricii asociate cu o zi la plajă care s-ar putea să nu fie incluse într-o dietă naturală, conștientă și sănătoasă. Unii dintre ei ar putea fi înghețate, granițe încărcate cu zahăr sau altele gustări. Totuși, tu ești cel care decide ce să mănânce, așadar, rămâi cu aceste gustări sănătoase pe care ți le sugerăm.
Gustări sănătoase într-o zi la plajă
Daca esti unul dintre cei care asociaza o zi la plaja cu umflarea cu chips-uri, nuci sarate, inghetata, slushies sau orice alt capriciu, schimba chip-ul! Acest lucru te va face doar să nu mai faci lucruri care îți plac, de teamă să nu sfârșești prin a-ți arunca dieta sănătoasă. Gândește-te că ai în mână cum să-ți adaptezi dieta la orice împrejurare. Atât într-o zi la plajă, fie într-o excursie cu prietenii, fie la o băutură pe o terasă. Orice loc este potrivit pentru a menține ferm vointa.
Ce ar trebui să includeți în frigider într-o zi la plajă?
FRUCTE
Fructul proaspăt și hidratant este un aliment 100% recomendabil în zilele tale însorite Pe lângă faptul că este foarte apetisant, Acestea îți hrănesc și hidratează corpul. Așa că uită de înghețată și optează pentru fructe proaspete de sezon. Natura ne oferă comori mari care răspund nevoilor fiecărui anotimp. Profita de ele!
BATOANE DE CEREALE
Aceasta este o opțiune foarte recomandată deoarece sunt foarte hrănitoare și ușor de transportat. În plus, ele vă vor ajuta să vă reîncărcați bateriile și putere Va fi plin pentru a continua să te bucuri. Amintiți-vă că a le face de casă este cea mai bună opțiune.
LEGUME CRUDE ȘI HUMMUS
Nu crezi că această alternativă este mult mai apetisantă decât niște cartofi prăjiți? Pe lângă cât de hrănitoare și hidratante sunt legumele, hummusul este delicios. Deci, știi, morcov, castraveți, țelină...
Alte opțiuni sănătoase
- sandvișuri, sau sandvișuri cereale integrale, legume
- salate plina de culoare si un dressing de ulei de masline extravirgin. Este de preferat să o luați deoparte și să o adăugați acolo.
- Roșii tocate cu brânză proaspătă și avocado.
- Popsicles-uri cu fructe de casă