Importanta consumului fructe și legume zilnic, este un fapt. Ambele sunt surse nutritive foarte necesare pentru sănătatea noastră. Și este că, dacă vrem să rămânem tineri și vitali, este important să răspundem cerințelor pe care organismul nostru le cere pentru a funcționa corect. În continuare, vă oferim câteva trucuri pentru ca fructele și legumele să reziste mai mult. În felul acesta nu va trebui a risipi mâncarea.
Un corp sanatos, cu organele noastre în ton și funcționare optimă; cel bunăstarea fizică și mentală; energie, agilitate și vitalitate. Toate acestea sunt ceea ce constituie frumusețea și tinerețea autentică: a avea sănătate bună. La fel, tratați cu grijă și delicatețe condițiile nefavorabile pe care le putem suferi. Din acest motiv, alimentația este un pilon de bază, alături de exercițiul fizic și de o viață activă.
Dacă intențiile tale sunt bune, în ceea ce privește integrarea fructelor și legumelor în alimentația ta, dar simți că se strică în frigider, fii atent. Dacă urmați aceste sfaturi, mâncarea ta va avea o viață mai lungă și nu va trebui să arunci nimic.
5 sfaturi pentru ca fructele și legumele să reziste mai mult
1. Cunoașteți produsul pe care îl cumpărăm
Ideal ar fi să poți cumpăra într-o unitate unde se află fructele adunat recent. În acest fel, asigurați-vă că nu a petrecut perioade lungi de timp în camere frigorifice, deoarece este probabil să se strice înainte. incearca sa cumperi produs de sezon ca sa te poti bucura mai mult de el.
2. Ce piesă iau?
Dacă mergi să cumperi fructe și alegi mai multe bucăți de mâncat în aceeași zi, evident că jumătate din ele se vor strica. Gândește-te când ai de gând să le consumi și nu le lua pe cele mai coapte. Piesa trebuie să aibă piele netedă, fără riduri, umflături, pete sau găuri. Da, întradevăr! Daca ti se par perfecte si stralucesc ca merele din basme... nu ai incredere in ele! Cu siguranță nu este în întregime natural și sunt lipsiți de aromă. Ceva care nu eșuează este al lui miros. Daca aroma sa este intensa, este o alegere buna.
3. Plasați achiziția
Când ajungi acasă, ești foarte obosit și lași pungile de cumpărături în bucătărie pentru a pune totul deoparte mai târziu. Eroare! Comandați achiziția, că vei avea timp să te așezi și să te odihnești. Scoateți fructele și legumele din pungile lor și puneți-le la locul lor. De obicei poate fi în temperatura camerei, deși dacă sunt lucruri mai delicate, trebuie lăsate la frigider. Asta, da, atunci când o piesă încă nu se maturizează, lăsați-o afară, astfel încât să o facă corect.
4. Protejați fructele și legumele delicate
Când deschizi o cutie de căpșune sau fructe roșii, sau lăsați o jumătate de avocado fără a adăuga la pâine prăjită, protejați-l. Daca nu o faci, este probabil sa treaca si nu o vei mai putea manca. Anticipați ca lucrurile să meargă rău fiind atenți.
5. Reciclați ÎNTOTDEAUNA alimentele
Chiar dacă unele piese arată urât sau deteriorate, nu trebuie să le arunci. folosește-le pentru a face Cremă de legume, compoturi și gemuri de fructe, sucuri, shake-uri, bulion...