Fără îndoială că, în prezent, lumea fitness-ului este foarte la modă. O modă foarte sănătoasă și cu contribuții pozitive extinse la sănătatea noastră. Dacă încă nu ai început să frecventezi sălile de la sală de gimnastică, dar bug-ul te mușcă, nu mai aștepta! Vei fi surprins de cantitatea de beneficii pe care le vei găsi dacă dedici puțin timp în fiecare zi antrenamentului tău.
Schimbarea stilului tău de viață, în bine, va fi întotdeauna pozitivă pentru tine. Include noi obiceiuri sănătoase precum o dietă variată, o activitate sporită sau exerciții fizice în mod regulat, este o decizie imbatabilă. Prin urmare, începe să mergi frecvent la sală, poate insemna schimbarea de care ai nevoie in viata ta, intrucat avantajele sale trec cu mult dincolo de realizarea unui abdomen plat, dar si!
Beneficiile de a începe să mergi la sală
Ce vei simți dacă vei începe să mergi la sală?
- Vă va îmbunătăți postura corpului
- Tu coordonare va fi favorizat
- Îți va crește capacitatea de a rezistență
- Mușchii tăi vor fi mai mulți flexibil
- te vei simți mai mare confort cu mișcările zilei
- vei tonifica corpul tău
- Vă va crește Fuerza
- Creșteți echilibru
- va îmbunătăți aspectul pielii tale
De ce exercițiile fizice vă îmbunătățesc sănătatea fizică?
- Reduce riscurile de suferință boli de inimă
- Controlează nivelurile de zahăr în sânge
- Întărește oase și mușchi
- Reduce riscul unor tipuri de cancer
- Îmbunătățește sănătatea sexuală
- Crește semnificativ calitatea vieții
- Reduceți risc de accidentare
Și la nivel mental?
- Capacitate mai mare de concentrare
- de presă Stres și tensiunile acumulate în timpul zilei
- aduce mai mult calmați-vă și favorizează somn odihnitor
- se relaxează și ajută să te odihnești mai bine
- Măriți putere si iti permite sa infrunti zilele cu mare vitalitate
- In caz de suferinta depresiune, anxietate o nervi, ajută la reducerea simptomelor
- Îmbunătățește stima
- Îți va crește capacitatea de a efort, perseverență y disciplina
- trezesc interesul pentru îmbunătăți alimentația Si sa ai grija de tine
- Este o oportunitate de a întâlni oameni noi și socializa cu oameni ca tine
Presupunem că toate aceste motive pentru care să începi să mergi la sală este o idee bună nu ți se vor părea puține. Ei bine, ar trebui să știi că acestea sunt doar câteva dintre avantajele infinite ale exercițiilor pentru tine sănătatea fizică, psihică și psihică. Lasă fricile și nesiguranța deoparte și pariază pe o viață sănătoasă.
ar trebui să știi că toată lumea aceste schimbări nu apar de la o zi la alta. De fapt, este probabil ca în primele zile să simți greutate în corp și durere cauzată de șireturi. În acel moment, amintiți-vă că tot ce aveți nevoie este a timp de adaptare. Când acest timp va trece, totul va fi beneficii.