Titlul este destul de dur, nu? Posibil că ați fost prins stând în timp ce citiți acest lucru și vă întrebați despre stilul de viață pe care îl duceți. Nu este de mirare că există din ce în ce mai multe cercetări care susțin că exercițiul fizic este unul dintre cele mai sănătoase instrumente de combatere a bolilor și de combatere a îmbătrânirii celulare. Un studiu, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, arată că a nu face exerciții fizice este la fel de dăunătoare ca a fi obez.
Ar trebui să luăm în considerare greutatea sau activitatea fizică?
Cercetarea a fost efectuată în Țările de Jos și timp de 15 ani au studiat înălțimea, greutatea, obiceiurile de exerciții fizice, IMC și rata bolilor de inimă și accident vascular cerebral la 5.344 de adulți din Rotterdam. Toți participanții au fost împărțiți în trei categorii de greutate: greutate normală, supraponderală sau obezi. Deloc surprinzător, ei au descoperit că cei care erau supraponderali sau obezi erau mai mult asociați cu bolile de inimă și cu accidentul vascular cerebral.
Ceea ce i-a surprins pe cercetători a fost faptul că persoanele supraponderale sau obeze care făceau sport în mod regulat au avut rate similare de boli de inimă ca și voluntarii cu greutate normală.
Adică nu „importă” în mod specific câte kilograme cântărești; mai degrabă contează cantitatea de exerciții pe care o faci. Cu toate acestea, cercetătorii au observat că chiar și sportivii de nivel scăzut făceau cel puțin două ore de exerciții fizice moderate pe zi. Pentru cei mai mulți dintre noi, asta înseamnă mult exercițiu; În plus, mulți dintre participanți au comentat că au mers pe jos sau cu bicicleta la serviciu sau pentru a face comisioane. Prin urmare, este dificil să tragi concluzii clare în afara acestui tip de voluntar.
De înțeles, obezitatea rămâne un factor de risc pentru bolile de inimă, dar cercetările sugerează că beneficiile exercițiilor fizice pot combate pericolele obezității. În plus, este clar că niciodată nu este prea târziu pentru a începe să schimbi obiceiurile de viață și să obții beneficii.