În zilele noastre, știm cu toții importanța exersării exercițiu fizic zilnic. Și este că este unul dintre pilonii care susțin o sănătate bună și o calitate optimă a vieții. Sportul și activitatea fizică sunt pentru toată lumea, nu doar pentru câțiva. Așadar, atenție, de ce ar trebui să practicați zilnic exerciții fizice?
Există mulți oameni care nu s-au simțit niciodată identificați cu sportul și nu sunt siguri că încep să-l practice. The gânduri negative in jur de cat de rau li se vor da, ca nu sunt „oameni de la sala” sau ca se vor face prosti, sunt o frana importanta.
Însă cuantumul beneficiilor oferite de practicarea regulată a exercițiilor fizice, este un motiv mai mult decât suficient pentru a sparge aceste blocuri. Prima idee că ar trebui să interiorizezi asta Toată lumea poate făcând activitate fizică. Acesta este perfect adaptat la condiția fizică, vârsta și circumstanțele individuale ale fiecăruia. A doua idee este că nu există scuze; nu există scuze. Și a treia și ultima idee este aceea viața ta va lua o întorsătură pozitivă. Deci, să trecem la asta!
Beneficiile practicării zilnice a exercițiilor fizice
Practicarea exercițiilor fizice are mari beneficii în prevenire, tratament și reabilitare și sănătate fizică și psihică bună. Efectuarea de activități fizice zilnic oferă instrumente mentale excelente pentru a face față vieții: ascuți și limpezește mintea, crește valoarea stima și întărește încredere și siguranță în sine. În plus, toate marile valori care se traduc direct în viața de zi cu zi, dincolo de pistă: disciplină, responsabilitate, curaj, rezistență, acceptare, depășire, voință, răbdare, perseverență, empatie...
Pe de altă parte, practicarea exercițiilor fizice te face frecvent să ai persoana cea mai capabilă, deschisă și sociabilă. De asemenea, ajută la stabilirea unui rutina zilnica, a cărui importanță este enormă pentru stabilitatea personală. O poți practica singur sau în companie, dar orice ar fi, Vă oferă independență și vă ajută să depășiți temerile și nesiguranța.
Desfășurarea activităților sportive în mod regulat favorizează a stare de bine, calm, relaxare si seninatate constanta. Și este că sportul nu se manifestă doar în partea estetică, care de asemenea, ci în întreaga noastră ființă.
Calitatea vieții persoanelor care efectuează exerciții fizice este mai ridicată. Cu practica, Îmbunătățește rezistența, coordonarea, forța, mobilitatea, echilibrul și flexibilitatea. Deci un atlet este o persoană mai pricepută și mai capabilă. Toate acestea se manifestă într-un fizic musculos, tonifiat, puternic și lucrat.
Pe lângă toate acestea, o conștientizare a bunei practici de sănătate și a sportului, presupune o conștientizare a îngrijirii corpului. Acest lucru se traduce prin acordarea mai multă atenție la alimentación și să obiceiuri de viață. Prin urmare, o viață activă este sinonimă cu o sănătate bună și o fericire mai mare.