Dacă v-ați informat deja cu privire la valoarea beneficiilor oferite de yoga si te-ai hotarat sa incepi, cu siguranta aceasta postare te intereseaza. yoga este o stil de viață care trece prin practica fizica, alimentatie si alte indrumari zilnice cu care sa se realizeze echilibrul intern. Iată câteva sfaturi pentru prima ta zi.
Să înfrunți prima zi, la orice disciplină, nu este ușor. Ne simțim nesiguri pentru că nu stăpânim domeniul în care urmează să intrăm. Cu toate acestea, este și partea pozitivă: găsirea a ceva nou care ne trezește nervii sănătoși și curiozitatea. Uneori ne temem că nu avem suficient nivel pentru a continua activitatea sau să se simtă pierdut și să nu poată termina.
Deși yoga este o activitate relativ calmă, nu înseamnă că trebuie să știi să o faci toată prima zi. De fapt, vei întâlni unele blocaje sau momente de dificultate. Dar cine a spus că trebuie să fie ușor? Că la început ne costă puțin mai mult, nu este altceva decât o dovadă că ne vom îmbunătăți progresiv și vom deveni o versiune mai bună a noastră. Fiți clar că yoga vă va aduce multă liniște sufletească; te va ajuta sa te echilibrezi fizic, mental si emotional; și deveniți conștienți de voi înșivă și de fricile voastre pentru a le combate.
Sfaturi pentru prima ta zi de yoga
Ajungeți devreme la clasă
Dacă ajungi la timp la clasă sau când au trecut câteva minute, restul colegilor de clasă vor fi deja în sală, se vor fi încălzit și probabil că te vei simți mai inconfortabil la intrare. Daca tot nu stii unde sunt covorasele, procedura urmata de profesor, sau nu mai este loc in clasa... te vei trezi pierdut si nu te vei bucura de dinamica atat de mult cum ar trebui.
Dacă, în schimb, ajungi la timp, vei avea ocazia întâlniți profesorul, găsiți materialul necesar, găsiți o locație bună în sală si, in plus, poti incepe sa incalzesti muschii pentru a oferi tot ce este mai bun din tine.
Locația în cameră
Dacă ați urmat primul sfat, ați ajuns devreme la curs și ați avut șansa de a alege unde să vă configurați site-ul, încercați să faceți acest lucru. de primele rânduri, lângă profesor sau profesor. Deși la început avem tendința de a ajunge cât mai departe, în spate, pe peretele din spate, aceasta este o greșeală. Dacă încercăm să fim aproape de instructor putem avea un vizibilitate mai mare și urmăriți dinamica cu mai multă certitudine. Dacă suntem în ultimele rânduri nu vom vedea nimic și ne vom simți și mai pierduți. Când intri în clasă, lasă deoparte rușinea.
Șosete lipicioase?
Pe măsură ce practica yoga a devenit la modă, multe accesorii și ustensile au fost scoase la vânzare pentru a vă completa cursurile. Cu toate acestea, folosirea, de exemplu, a șosetelor sau a mănușilor aderente, nu este în întregime utilă. Dacă crezi că te vei simți mai confortabil folosindu-le, nu mai ezita. Cu toate acestea, Vă sfătuim să vă scoateți șosetele și să exersați desculț. Astfel, puteți simți contactul cu podeaua sau covorașul și vă simțiți mai înrădăcinați în spațiu. Încercați fără teamă și decideți cum vă simțiți mai confortabil.
permite-ți să fii noul
Uneori suntem obișnuiți să fim buni în disciplina noastră, sau în orice ramură a vieții și nu ne permitem să fim cei noi. Nimeni nu se naște învățat și Este cel mai normal lucru din lume să te pierzi în prima zi. Nu vă agățați de ideea de a nu putea ține pasul cu profesorul. Nici prin faptul că nu ai suficientă flexibilitate sau dacă mergi în spatele colegilor tăi. Încetul cu încetul vei observa o îmbunătățire super evidentă și vei simți cum începi să stăpânești practica.