A nu avea timp sa mergi la sala este una dintre cele mai folosite scuze la persoanele sedentare. Nu spunem că nu este adevărat, dar există întotdeauna modalități de a face mișcare pentru a rămâne în formă și a promova sănătatea. Astăzi vorbim despre materialul pentru lucrați abdomenul acasă.
Știm că, dacă ești o persoană cu tendință spre o viață sedentară, exercițiul este o lume pentru tine. Dacă, în plus, îți este greu să găsești timp pentru a merge la sală, dificultatea crește. Cu toate acestea, ceva dificil nu este ceva imposibil. Prin urmare, este foarte important să te informezi despre cum să faci exerciții fizice acasă.
Astăzi ne vom concentra asupra abdomenului tău. crezi ca a pachet de sase de invidiat poate fi realizat doar în sala de sport? Ei bine, răspunsul este nu. Poate că acolo aveți mai multe dispozitive și accesorii care vă pot ajuta să realizați acest lucru, dar asta nu înseamnă că nu puteți obține-l pe cont propriu.
Primul lucru pe care îl recomandăm este că ieși la aleargă sau mergi usor zilnic. Acest ghid vă va menține în mișcare și vă va ajuta să lucrați la nivel cardiovascular, îmbunătățindu-vă astfel sănătatea. Pe de altă parte, conștientizarea a mâncare bună, va facilita foarte mult calea către obiectivul tău de a reduce grăsimea și a-ți defini abdomenul.
Material pentru a lucra abdomenul acasă
Adevărul este că, în acest sens, ai foarte usor. Si este ca daca vine este adevarat ca, pentru a lucra unele parti ale musculaturii, este convenabil sa folosesti material de sustinere, nu este cazul abdomenului; cel putin, nu neaparat.
o mat Va fi suficient pentru tine să începi să-ți faci seturi de abdomene în diferite variante și dvs farfurii. A obține un abdomen plat și definit este o chestiune de disciplină, perseverență și motivație și toate acestea sunt în tine.
Deși nu există niciun material pe care să-l folosești într-un mod esențial, da, poti adauga intensitate cu unele accesorii. În acest fel, plăci de greutăți sau gantere, benzi elastice, fitball... poate fi foarte util dacă stăpânești deja tehnica unor exerciții și vrei să crești dificultatea și eficacitatea. Cu toate acestea, lucrați nucleu, care alcătuiește miezul corpului nostru, este posibil într-un mod organic și profund, indiferent de materialul pe care îl folosiți.
Pune bateriile, definește-ți planul de antrenament (cere-ți ajutor dacă nu poți să o faci singur) și atinge-ți obiectivele. Satisfacția de a-l fi atins este neprețuită.