Acum câteva zile s-a demonstrat cum mintea are putere fundamentală în performanța noastră sportivă. Pentru aceia dintre voi cărora le place să alerge, dar uneori sunt dezamăgiți de creierul vostru, ar putea fi timpul să treceți la fugăria. Această practică urmărește să mențină armonia în noi și să ne antrenăm în ritmul emoțiilor.
Este posibil ca numele să sune ca practica psihologică Mindfulness, așa că ar trebui să intuiți asta antrenamentul fizic este combinat cu cel mental. Ești gata să fugi cu gândul la tine?
Antrenează corpul și mintea
Creatorul acestei metode, Pilar Amian, explică în web dedicat Runfulness cu care ne confruntăm «UNA mod diferit de abordare a activităților precum alergarea. No facem exerciții pentru a alerga mai repede, pentru a trece linia de sosire în mai puțin timp sau pentru a ne împinge ritmul cardiac la maxim. Alergarea este calea, mijlocul de a ne transforma viața și de a putea realiza tot ceea ce ne dorim să ne propunem“.
Nu este fără motiv că ar trebui să practicăm anumite activități fizice din plăcere și nu pentru a atinge un scop sportiv. Poate majoritatea oamenilor înțelegem antrenamentul ca ceva mai degrabă fizic decât mental, și este exact opusul ceea ce vor ei să ne învețe cu această metodă.
Este bine cunoscut faptul că sportul ne oferă beneficii fizice și mentale, precum reducerea stresului și a depresiei. Prin urmare, să rămânem activ pe tot parcursul vieții noastre ajută să facă față multor emoții extreme întrucât deteriorarea cognitivă a organismului nostru este oprită.
Runfulness de a alerga cu emoțiile tale
Schimbarea obiectivului fizic cu cel mental este un nou mod de antrenament. Runfulness se bazează pe o teorie dezvoltată de Henry David Thoreau, un filozof american, și colectată în lucrarea sa din secolul al XIX-lea. Walden, sau viața în pădure.
Există cinci elemente care compun Runfulness: respirație, mindfulness, armonie, tehnica Walden și vizualizări. La fel ca în Yoga, ne ajută să creăm o legătură strânsă cu corpul nostru și să preluăm controlul complet asupra acestuia.
Dacă nu cauți să atingi un obiectiv de distanță sau de timp, de ce să nu îndrăznești să alergi pentru a-ți ordona mintea și a cunoaște mișcările corpului tău?