Mărimea mușchilor are foarte mult de-a face cu forța, nici nu cred că vă dau un super secret. Cu toate acestea, dacă ne uităm la greutățile diferite în powerlifting, lifting olimpic și competiții de forță, este clar că dimensiunea nu este singurul factor determinant când vorbim despre acea capacitate fizică. Unii oameni pot obține o creștere a puterii fără nicio modificare semnificativă a dimensiunii mușchilor. Un studio recent în Journal of Strength and Conditioning Research am vrut să dezvăluie de ce se întâmplă asta.
Cum se măsoară dimensiunea mușchilor?
Măsurarea cu precizie a mărimii mușchilor nu este atât de simplă pe cât pare. La urma urmei, nu putem doar să ne scoatem mușchii din corpul nostru și să-i punem pe o scară. atunci când se fac măsurători ale mușchilor din exterior, se alege cea mai largă parte a mușchiului (secțiunea transversală).. Problema este că nu se măsoară doar țesutul muscular, ci există alte tipuri de componente cum ar fi fluide, țesuturi conjunctive, oase și alți mușchi care interferează și pot încurca rezultatele.
Pentru a preveni apariția acestei probleme, cercetătorii din acest studiu a măsurat volumul pectoralului mare, pe lângă secțiunea transversală. Volumul nu este, de asemenea, un indicator perfect al dimensiunii, deoarece conține lichid intramuscular și alte țesuturi în amestec, dar în acest studiu cercetătorii au dorit să obțină mai multe măsurători pentru a obține un rezultat mai precis.
Contează puterea și puterea?
Cu această ocazie, s-au întrebat dacă dimensiunea pectoralilor ar influența forța și puterea în timpul presului pe bancă. Majoritatea cercetărilor anterioare au comparat dimensiunea mușchilor cu forța în timpul mișcărilor cu o singură articulație, dar au neglijat să o compare cu puterea în timpul mișcărilor cu mai multe articulații. Din fericire, în acest studiu a fost luat în considerare.
Drept urmare, au obținut că puterea are o relație mai directă cu volumul muscular decât cu secțiunea transversală a mușchilor. Chiar, mărimea musculară măsurată prin diferite metode părea să aibă o legătură mai puternică cu forța decât cu puterea.
Cunoașterea acestor informații poate fi de mare ajutor sportivilor care doresc să-și dezvolte puterea și dimensiunea musculară.