Până acum știm că sportul este aproape esențial în viața noastră. O putem practica, indiferent de vârsta sau circumstanțele noastre personale. Există nenumărate activități fizice care pot fi adaptate nevoilor fiecăruia. Prin urmare, Implicarea copiilor în mediul sportiv încă de la o vârstă fragedă este un succes.
Când le permitem copiilor să intre în lumea sportului, îi ajutăm dezvolta o serie de valori foarte pozitive pentru a face fata vietii. Aspecte precum disciplina, responsabilitate, părtășie și sentiment de triumf și înfrângere, sunt câteva dintre ele.
Dincolo de a-i încuraja să joace fotbal sau baschet și de a descoperi lumea baletului sau karate-ului, îi putem însoți în rutine de stretching. Se vor distra alături de noi și se vor bucura de timpul cel mai bine petrecut în joc.
Întinderi pentru copii
Ceva ce putem face este să facem o mică rutină dimineața, în zilele în care nu au școală. Ne vom îmbrăca hainele de sport și vom face o serie de întinderi, de parcă ar fi o scurtă practică de yoga. invata-i sa ascultă-i respirația poate fi, de asemenea, foarte pozitiv. Copiii se simt bine atunci când le dedicăm timpul lor și împărtășim o activitate împreună.
Unele dintre cele întindere Ce putem face sunt:
Fluturele
Stând pe podea cu tălpile picioarelor împreună și genunchii îndoiți în lateral. Putem face sărituri mici, precum fluturatul unui fluture.
Cobra
Întins pe burtă, cu mâinile sprijinite la nivelul pieptului, ridică-ți trunchiul, privind în sus. Vei fi uimit de elasticitatea sa!
Mica broasca
Întinși cu fața în jos, îndoim genunchii și unim tălpile picioarelor, astfel încât să lucrăm deschiderea. Acum, foarte ușor, lovim picioarele micuțului spre pământ. Dacă îi celebrezi abilitățile, cu siguranță îl vei face să se simtă foarte special.
Triunghiul
În picioare, ocoltim spatele lăsând trunchiul să cadă. Mergem cu mâinile înainte pentru a forma un triunghi cu picioarele și brațele. Capul trebuie să rămână între brațe cu fața spre genunchi.
standul capului
De ce nu-l înveți să-și ridice mâinile pe cap? Pune o pernă pe podea și explică-i tehnica pentru ca încetul cu încetul să reușească să se echilibreze pe cap. Pentru această postură, copilul trebuie să fie de o vârstă mai înaintată. Odată ce va învăța, sunt sigură că îl vei avea destul de des cu capul în jos!
Amintiți-vă că împărțirea timpului cu ei, făcând această rutină sportivă deghizat în jocuri, îi va face să se simtă bine și va crea o legătură foarte importantă.